活在当下，汲取当下的力量吧！

不知道姐妹们有没有这种情况。

✘总是在担忧未来会发生的事情。

✘陷入过去痛苦的回忆中无法自拔。

✘要么就是完全生活在对过去的会回忆和对未来的期待之中。

我想问问大家，有没有哪一刻从过去和未来中解脱出来❓你体会过“当下”的感觉吗❓

我想你可以从《当下的力量》这本书上找到答案。

书名:《当下的力量》

    作者: 埃克哈特·托利

个人感悟:书中更多是强调了用临在意识去觉知当下，不要让思维控制我们意识，把我们从过去和未来时间的幻象拉出来。这本书最神奇的地方就在于作者在某些方面写得有些深奥，一些用词我也不是非常理解，但是在读的过程中你会发现内心会慢慢开始平静下来。并且你重新看完这本书之后再回去看，你又会有不一样的体会❗（所以强烈推荐大家去看看）

✔书中也提到了摆脱焦虑的途径。

其方法如下↓

1接纳，然后采取行动。

不管当下时刻的情况怎样，心甘情愿地接受它，就像它是你选择的一样。总是与它共事，而不是抗拒它，使它成为你的朋友和盟友而不是敌人。这将会不可思议地改变你的整个生活。

2请保持临在状态，对痛苦保持关注，守卫你的内在空间。

你需要充分地保持注意力，才能直接地观察痛苦之身并感受它的力量。这样，它就无法再控制你的思维了。

最后我想说的是，没有任何事情可以发生在过去，所有的事情都发生在当下。也没有任何事情会发生在未来，所有的事情都只发生在当下。请珍惜当下，珍惜好每一天，你的焦虑更多的是由于过去不好的映射和对未知的恐惧。不管发生什么事情，当下只有一步，那就是“行动起来”！٩(๑•̀ω•́๑)۶