儿童情绪心理学_8～10：学会处理与他人的情感状态

瑾瑜一岁三个月就上学了，每次跟瑾瑜出去玩很少见到她跟别的小伙伴发生不愉快的事情，瑾瑜有个习惯就是会把自己摸不准的事情回来跟我沟通交流，这样下次遇到了她就会知道怎么处理。

在小的时候遇到跟小伙伴发生冲突，瑾瑜会选择哭，作为妈妈遇到这事，我就对瑾瑜说哭不能解决任何问题，哭完下次遇到同样的事情你是不是还是只有委屈的哭，如果不想委屈的哭只有找到解决问题的办法才行。

就这样遇到问题瑾瑜不能解决的，就会回家找我帮忙，在学校的事情其实我更多只能听孩子说，具体发生的过程是不清楚的，每次瑾瑜回来跟我分享学校的委屈，分享完了问我意见，有时我也会选择解恨的方法，可瑾瑜却说这样做不对，还给别人说好话，从这看来当孩子静下来思考后，其实很多事情就很容易解决了。

在家里辅导作业，我很生气的说瑾瑜，一般的孩子会选择哭或者不继续做作业，而瑾瑜会选择不哭继续做作业，因为她知道哭和停止做作业只会耽误自己的时间，拖延做作业的时间只会对自己有影响，所以每次都是把作业做完了后，睡床上才来慢慢跟我理论，这时候我心里的火没有了，那么占上风的就是瑾瑜了，最后就是我反省。

可能也是跟我长期对战总结出了经验，明白了静是处理与他人的情感状态的最好方法。

那么，应该如何帮助孩子管好自己的情绪呢？

第一，引导孩子暂停不良情绪。冲动是魔鬼，当孩子处在非理性的情绪操控下，往往会做出一些匪夷所思的事情。为此，当孩子情绪激烈的时候，家长或者老师应该引导孩子暂停这种情绪，让他们从潜意识的“冲动反应”过渡到意识主导的“理性回应”状态。此时，父母可以教导孩子，让他们暂停30秒然后再作出决定。例如，对那些生气时喜欢打人的小孩，应该教会孩子做心理暗示，只要把手抬起来，心里有个声音告诉他“停”即可。

第二，帮助孩子识别自己的情绪。当孩子心情平复以后，父母要引导孩子回忆自己发脾气时的感受。这时候，父母最好做孩子的倾听者，不要压制孩子的情绪，要尊重孩子的感受，避免立刻否定孩子的感受。当孩子诉说完自己的情绪时，父母最好诉说一下孩子的情绪引发的感受，告诉他们当时的想法。这样做，不仅有助于孩子识别自己的情绪，也有助于孩子了解个人情绪变化对他人的影响。

那么，如何教育孩子识别自己的感受呢？

一方面，可以帮助孩子积累表达感受的词语。在日常生活中，父母可以结合实际情景，帮助孩子表达自己内心的感受。例如，养了多年的宠物去世了，父母可以说：你应该很伤心吧；孩子作业一直做不出来，可以说：作业很困难吧，你是不是很苦恼；当孩子被别人误解，你可以说：你应该很委屈吧。这些词语可以帮助孩子认识自己的感受，做到感同身受。

另一方面，给孩子讲解人的面部表情、肢体动作等表达出来感受。在公众场所，可以让孩子多留意他人的表情，并且告诉孩子这种表情说明了什么。例如，一个人不停地看表，一般情况下都是在等待别人或者赶时间，内心非常焦灼；腿和手不停地发抖，一般情况下表明紧张、害怕等情绪。有了这些基本的知识，孩子就会看着别人的表情而适时地调节自己的情绪，以免火上浇油。

很多人都推崇高情商，想做一个高情商的人。其实，它并不神秘，关键在于如何管理好自己的情绪。当然，做到这一点不是一朝一夕的事情，而是日积月累的经验积累。为此，父母要从小教育孩子管理自己的情绪，促进自身的发展，促进同龄人之间的交际。