今天是2020年7月1日，也是第一期焦点网络的第七次直播课，由刘老师为我们进行精彩的分享。
7:30-8:00，半个小时的组内讨论主题:1、说说焦点学习六周来我们有哪些不同？是怎么做到的？2、回顾:焦点的哪些理念让您感触比较深刻？生活中发生了什么让您对这些理念感触比较深刻？
许老师:直播课堂学到实用的理论，小组中分享这种学习氛围特别好，自己情绪改变了，两周都没有发脾气，利己又利人，用自己在焦点所学去帮助同事，能够主动和学生沟通，让学生想办法如何搞好学习，让学生讲题，老师负责加分，老师要学会示弱。王老师:生活中多想好的方面看，能够轻松应对学生问题，能控制自己的情绪，能够积极主动和学生沟通，能够肯定学生，让学生更加自主，不会激化师生矛盾。盛老师:和先生孩子很长时间没有发过脾气，能够稳住，学习以后自己的“情绪容器”更大了，更多的关注解决和一小不行动，不抱怨，在上课中培养自己的小助教。
刘老师讲课内容SFBT的理论基础之7、找到例外，解决之道就在其中；8、一小步的改变，滚雪球效应。
7、找到例外，解决之道就在其中
探寻“例外”-当事人未觉察的既存资源。咨询师要协助当事人找到其做了什么？而使问题没有发生，并加强、加多例外情景的发生，而使这小小的例外变成改变的开始，逐步发展成更多的改变；问题不会一直在发生，总是会有例外存在；与其先教当事人新的，不如先探讨他已经会的；先多让当事人做有用的——不更糟；多做对的，就无法做错的；找到与目标有关的例外，利用例外可以产生小改变。感觉这一点也就是让我们发现当事人身上的优点；找例外要和目标想契合。
小房间讨论:最近在家庭或者工作中，有没有发生什么让你感到骄傲的新事件？即使它很微小，而你又是怎么做到这件事的？许:最近一个人带孩子，无论多忙，回到家中都会打扫房间、洗衣服，把家庭和孩子照顾的很好；王:送孩子上学，拍下每个站牌，好让孩子知道来回的路线，现在不用了，孩子懂事了，也敢放手了；盛:是一个做事特别认真、有恒心、专注的人，近来学会遇事不太要紧就放一放，留出一些时间，送给自己。
8、一小步的改变，滚雪球效应
SFBT看重小改变，当小的改变发生，系统就和原来的不同了，只要维持小改变就会累积成大改变。焦点群里，大家的每日分享其实就是小改变，盛老师每天坚持读书也是在实现自己一个个小的目标，最终就将会累积成大的改变。咨询师要引导当事人看到小的进步的存在，看重小进步的价值，从而愿意促进小改变的发生和持续。
焦点解决短期心理咨询的核心理念。
1、聚焦正向；聚焦未来；聚焦例外；聚焦解决；聚焦一小步。
2、每个人都有自己的难处与道理，每个人都为自己的生命尽了全力，每个人都是自己生命的专家，生活中没有“应该”只有难得。
3、小改变带动大改变，个体的改变可以引起其他个体以及整体系统的改变。
小组讨论:接下来要做到的一小步是什么？盛:读书、写文章、孩子学习英语……王:在学校班级群中开展读书会；许:加入读书会，早起就开始听书，每天一本书，充实自己；自我:在喜马拉雅读书，和孩子、妻子一起读书，下学期班主任和教学工作做实做细，每天写随笔。