快乐的方法

今天听了一半多学会快乐这本书,才知道原来快乐是真的有迹可循的。

解释了为什么有些人快乐来得那么短暂?因为那是向外求的快乐。

解释了为什么有些人对身处逆境仍然快乐?因为内心真正自信,达到无我的境界,你就可以笑看风起云涌。

让我感触最深的是马修对于正面情绪和负面情绪的定义。

我们普遍认为开心是正面情绪,可是当你的开心建立在别人的痛苦之上,就是负面情绪。

而我们普遍认为的负面情绪——担心,忧虑,如果能促使你成长,让事态往好的方向发展,那么也可以称之为正面的情绪。

去除自我的执念

观省内心

分析情绪、烦恼、欲望

只有向内寻求快乐

才能到达快乐的彼岸!

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