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百人百天修炼【1】今日收获冥想体验 二十七

今天第二十七天

今天以躺着的进行了冥想，平躺在床上，双臂分开离身体约45度，双腿也分开，与肩同宽，脑子什么都不想，静静感受呼吸，一点点放松身体，从头到脚趾头，一个关节一个关节感受放松的过程。慢慢地，仿佛觉得周围的空间变大了，我好像不是躺在床上，而是置身四处可以打滚的宽阔草地，但周围的一切都与我无关，听不到外界的声音，只能感受到胸腔的缓缓气息。

百人百天，持续坚持，加油！

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