全过程工程咨询——时间管理（64）

本节主题：愿意接受痛苦。

愿意接受痛苦极难，但也并不是没有方法。

先来说说幸福感吧。有个这样的试验

在1978年，三四个西北大学和马萨诸塞大学的研究人员，他们询问了两组不同的人关于幸福的问题，一组是伊利诺伊州彩票得主，奖品范围在5万美元到100万美元，另一组是在灾难性事故的受害者，已截瘫或四肢瘫痪。在实验采访中，除了其他问题以外，这两组还对日常活动中获得的快乐打分，例如与朋友交谈、看电视、吃早餐、听了笑话大笑，或接受赞扬。当研究人员分析了之后发现，事故受害者比彩票中奖者在日常中获得的快乐更多。

通过这个试验，我们可以看到，事实上想像出来的痛苦，比真正的痛苦更加可怕。而且生活中我们大部分时候是被想像出来的痛苦打败的，真正的痛苦反而并不影响你的幸福感。这看上去有点反常识。

回想一下，你曾经认为痛苦的事情，发生过吗？即便发生过了你的生活发生了哪些变化？这些变化你可以接受吗？或者说在多大程度上能接受他？

为什么要问自己这些问题，目的是为了分清楚你是因为害怕想像的痛苦，还是真正痛苦。你能真正分清他们两者之间的区别吗？

换工作，找对象，去创业。有多少人因为没有想清楚他们之间区别，而放弃了本属于自己的机会呢？

从这个角度看，直面痛苦并不是一件难事，比直面痛苦更难的是被想像出来的痛苦日夜折磨。

想明白痛苦和想像出来的痛苦，愿意接受痛苦方法就有了。

如果你有记录习惯的话（没有的话就动笔试试吧），翻看过去的记录你会发现，曾经想像出来的痛苦，都未曾发生过。大概会有人说，我就是控制不住自己去想怎么办？

1）在面临挑战前，将你能想像到痛苦，逐项记录下来。所有你能想像到的。这事一定要动手去做，效果非常好，他是神奇作用在于——你将某事具象化之后，所有的担忧就会减少。最起码是从感觉上是这样的。

2）将你写的痛苦，封装在一个你认为安全的地方。比如用信封装起来，或者存储在网盘上。这时大概会有这样的体验，痛苦已经渐渐远离自己而去。不去做不会有这样的体验。

3）挑战完成后，看看有哪些痛苦发生了。奇妙的事情发生了，大概率是你想像出来的痛苦一件也没有发生。而且很有可能，因为你忘记了痛苦可能带来的恐惧，做的事情反而非常顺利，说不定还会有惊喜。

最后的提醒，人类拥有超级强大的遗忘痛苦的能力，即便发生了真正让你痛苦的事，你很快也会忘记。

所以，应该干啥就干啥去吧，只有这样才能让自己的人生发生真正的改变。

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注：（时间管理）观点来源于 李笑来——把时间当作朋友。

10大模块：项目管理、企业管理、时间管理、自我管理、表达沟通、谈古论今、逻辑思维、心理学、营销、认知升级，通过学习和实践不断迭代：

1、构建系统思考能力，正确做出判断和决策。

2、构建有效的表达、沟通系统，打磨世事练达、左右逢源的人脉资源。

3、打磨一套自我迭代升级的认知系统。

以全过程工程咨询为专业基础，力求打磨出个人持续成长方法论。

全过程工程咨询主要学习书目：

我是张伟，正在构建一个复利知识库。

每个知识卡片都是一个乐高积木，积累1000天，构建起属于自己的宏伟城市。