暑假减肥打卡第三天之减肥为何那么的难

也不知道怎么搞的，好不容易提起兴趣想减个肥，坚持了几天还越减越肥，对我自己真的是无语，唉。

第三天早餐

        好吧，还是得说明一下我今天的饮食，昨天晚上的鸡丝凉面真的是美味，然后早上起了的大早又做了一份大的，味道真的是好极了，哈哈哈哈哈哈哈哈。

第三天午餐呢

        中午吧，是一小碗的糙米饭，还有就是跟抖音学的减脂餐，主要的食材呢，就是西红柿 玉米粒 鸡胸肉 外加一个的，我做的是我自己一个人吃的，如果说和家人朋友一起吃的话，也可以多加一点食材，先把鸡胸肉放在锅里先炒，然后加入生抽，醋，把它从锅里盛出来，之后放入西红柿玉米粒，最后把鸡胸肉再重新倒回去，有的人可能会疑惑为什么不把鸡胸肉放在里面一起，我个人觉得，鸡胸肉煮的时候长了，会有的老，反正我不喜欢。我还顺便喝了个纯奶，我听说减脂纯奶不会变胖的哦，也不知道是真假，就这样吧。

加餐  得劲

1.玉米有健脑、增强记忆力的作用

玉米中含有丰富的谷氨酸和不饱和脂肪酸，对维持正常的大脑发育和神经功能有着至关重要的作用，能帮助和促进脑细胞进行呼吸，帮助清除脑组织氨的代谢物，提高脑细胞的活性，增强记忆力和思维能力，具有健脑、增强记忆力的作用。玉米是延缓衰老、益寿延年的佳品

2@玉米中富含维生素E，具有良好的抗氧化性，能降低细胞老化，保持红细胞的完整性，促进细胞合成，延缓人体衰老。玉米中还含有一种长寿因子——谷胱甘肽，它在硒元素的参与下，生成谷胱甘肽氧化酶，并能与玉米胚芽中的维生素E协同作用，具有显著的恢复青春，延缓衰老的功能。据调查发现，我国百老人与常食玉米有关。

晚餐没忍住，失败

    下午的时候有些许的饿了，就吃了个即食玉米，真好吃。晚上的话就是一小份的混沌，本来是不打算吃的，但我这人吧，不知道怎么用语言来表述。

        好的，今天的分享呢，就到这里，嘿嘿，明天我还是回来的。加油＾０＾~