每天学一点养生——养胃需要做到“五点”

      身边不少胃不好的朋友咨询我，胃难受怎么办呢？需要吃什么药好呢？其实啊，中医讲上医治未病。就是我们要在得病之前先学会如何保养身体，如何让身体不得病。因为“积重难返”，都知道，一样东西如果用坏了啊，就很难修补到跟原来一模一样的状态，更不要说人体器官了，你怎么也找不到跟自己的器官一模一样的来换一个吧！

      其实我们的身体好比一个汽车。有人呢，很会爱惜自己的汽车啊，开车遵守交通规则，尽量少出交通事故，按时给汽车检查，洗护，换个机油啦，打打蜡啊，水箱随时保持水位啦，其实都不是很麻烦的事情。这样下来，这车开十几年啊，车况都还很好。而有些人呢，完全没当自己的车是个易碎品啊，以为这铁板钢筋的家伙经得住造，就使劲用啊，我一个朋友就是，平均两三年就得换辆车。是不是听起来有点夸张？

      说到胃呢，也是，三分靠治，七分靠养啊。那么我们如何保养自己的胃呢。要知道脾胃乃后天之本啊，我们一定要好好守护自己的脾胃。

其实做到也不难，只需做到以下几点即可。

第一点：“少一点”。我们吃饭啊，一定吃到七八分饱就行了，被说吃撑了才知道放下碗筷。每年过年过节以后啊，就有大量的人群因为暴饮暴食去医院看病的。咋们的胃是有容量的，你都吃得满满当当的了，你让它还怎么蠕动运化？

第二点：“熟一点”。生冷硬是胃的大忌。特别是一到夏天啊，因为天气炎热，很多人就喜欢喝大量的冰冻饮料啤酒，所以一到夏天闹肠胃病的人很多啊。胃里面都是高酸环境，相当于是一盆火，你这一大瓶冰水使劲往里面灌，这盆火还有不熄灭的道理吗？所以好保护好我们的胃，一定要尽量少吃甚至不吃生冷食物。特别忌冰冻饮料。

第三点：“慢一点”。那为什么我们人类会有牙齿呢？不就是让你好好咀嚼食物的？人类不像某些动物啊，可以直接吞食物是吧？食物先到的口腔吧？就是让你要细嚼慢咽。等食物咀嚼充分了再进入肠胃进行下一步消化。现在生活节奏快啊，很多人吃饭都是赶时间。吃个午饭恨不得十分钟就搞定。我的儿子就是，在学校老师课程安排得紧张啊，给的吃饭时间很少，结果就导致了这孩子吃饭速度特别快。在家也是，我们刚吃一会呢，他一碗饭下肚下桌了。结果两年下来这胃哪里都不好了。所以时间再赶，咋们得把握好了，细嚼慢咽是原则，一定要认真是一碗饭，肠胃是我们的身体的本钱。

第四点：“淡一点”。不知道从什么时候开始啊，大街上到处都是麻辣系的餐馆了，火锅，麻辣烫，麻辣香锅，烧烤店……以前麻辣之风主要在川渝等西南地区盛行，那是因为当地环境湿热，需要麻辣的食物抵挡风湿。现在可好，麻辣之风全国盛行无辣不欢。嘴上是刺激了，爽口了，但是你的肠胃身体接受不了啊。还是拿我儿子举例，有一次放假回来啊，非要吃麻辣烫，结果一碗吃下去，本来肠胃就不好的他又吐又拉，折腾半天。后来长记性了，说再也不能吃麻辣烫了。我们的胃啊，其实就喜欢清清淡淡的汤水。

第五点：“规律点”。其实我们人体脏腑的运动都是有时辰和规律的，就是你要用它，就要遵守使用它的原则。胃就是这样的脏器，一定要按时进食。不能饥一顿饱一顿的。很多人啊，习惯说不吃早饭，而有些无良公众号还宣称不吃早饭没事。你想你饿了一晚上了，早饭再不吃，胃里空空的，是不是相当于没有油的油箱在空转啊，不会干烧烧坏吗？胃的排空是有时间规律的，必需按照它的使用原则是使用，才能保证它能正常运行。

         好了，这就是今天说的养胃需要做到的“五点”，你学会了吗？