今日阅读之《意志力》

顽强的毅力可以征服世界上任何一座高峰！——狄更斯

意志力，是指一个人自觉地确定目的，并根据目的来支配、调节自己的行动，克服各种困难，从而实现目的的品质。意志力，也可以被称为自控力或自制力。

小的时候，妈妈挂在嘴边的话就是：“咋恁没耳性呢？”场景就是二哥又看小说了，三哥又逃课了，我又去邻居家看电视了。接下来就是一顿碎碎念：自己都管不住自己，百事难成！

后来我就养成随遇而安的性子，怎么都无所谓，反正就这样。给我自由就好，不要说不要管，哪怕我只睡觉不吃饭。

三十年河东，三十年河西。人生到了某个阶段，发生巨变是很正常的。讨厌跑步的我成了高级跑者，喜欢熬夜看剧的我实现了早起1000天打卡，怕麻烦的我进了社群，交流互动，主持分享。

罗伊·鲍迈斯特和约翰·蒂尔尼在《意志力》这本书中提到：人生中有两样东西非常重要：一个是智力，另外一个就是意志力。

如果说智力让我们可以通过学习不断地锻炼和挑战自己，那么意志力则是帮助我们完成这些挑战的能力。

所以，才有了这一句名言：尽管我们用判断力思考问题，但最终解决问题的还是意志，而不是才智。意志力则是意志的能力。

这本书的副标题是关于自控、专注和效率的心理学。

说到意志力就绕不开的“棉花糖实验”。这又让我想起妈妈常说的“狗窝里放不住剩馍”。买回的好吃的，好玩的，好穿的，如果立即用了，就是那句话。而我还算乖顺，没有反抗，平静接受，晚两天而已，有什么关系？

我是想的明白，并非苦中作乐，因为控制是要消耗意志力的，伪装也都是有成本的。

所以，我们只要是控制，包括控制我们的思维、情绪，其实都会消耗意志力。鲍迈斯特用“自我损耗”这个术语描述人们对自己的思维、感受和行为的调节能力减弱的过程。

自我损耗造成的影响是双重的：一方面意志力减弱了，另一方面渴望变强了。也就是说，你用掉意志力越多，向下一个诱惑屈服的可能性就越大。