永远别在烂事上纠缠

以前总会因为一件不想干的事而让自己纠缠很久,导致浪费了大把的时间。现在遇到烂事都是马上寻找解决方案。当自己有负面情绪起来的时候,我经常会做三件事来舒缓。一.停止负念。深呼吸,耸耸肩,让自己放松身体。二.负念转正念。放过自己,不纠缠那点小事不放。三.正念转行动。马上行动起来

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