清明节气里宜养肝

疏肝: 放松心情，减轻不必要的精神负担。

在自觉心情急躁、情绪紧张、失眠时喝点玫瑰花茶、合欢花茶来疏肝解郁。

清肝: 如果感觉晨起甚至全天口干口苦、经常生口疮、大便干燥、怕热心烦就是肝火重了，应该清肝。

很多苦味儿的菜肴都有清肝火的作用，比

如凉拌苦菊、清炒马齿苋、肉丝炒苦瓜等。

养肝: 如果经常心慌气短、失眠多梦、头晕耳鸣，甚至夜间盗汗，就是阴虚火旺了，需要养肝滋阴。

木耳西芹炒百合、百合山药粥都是很好的养阴扶正食疗方。