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亲爱的朋友，你每天过的开心吗？目前的生活幸福吗？
关注我很久的朋友可能知道，我说过很多次我是一个幸运的人，这些年受过太多人的关心、照顾、关爱（这也是我做本公号的初衷，把这份温暖、正能量传递给更多的人。）。
家人、老师、同学、两老大、师兄、师姐、朋友……这一路以来，他们给了我很多的力量，这些力量一直陪伴着我成长。
我一直知道有这份力量的存在，也一直享受着这份馈赠，但是一直不清楚其背后原理，今天读了心理学博士亨利·克劳德著《他人的力量》，我明白了。
《他人的力量》是来自一个研究的基石——美国积极心理学家西格尔的幸福三角形。
幸福三角形理论告诉我们，幸福三要素“大脑、心理和人际关系"。
所谓大脑指的是我们大脑长期以来所训练形成的结果，如当你遇到一个状况时，你大脑将分泌多少神经递质，分泌哪种神经递质（多巴胺、血清素等等）？……
所谓心理指的是我们的认知方法，如当遇到一个状况时，你是怎么看待这种状况的？你的价值观是什么？……
幸福的第三要素——人际关系，而我本人的幸福主要来自美好的人际关系。
所以，今天这篇文章参考《他人的力量》，我们来聊聊何谓最佳的人际关系，最佳人际关系能带来什么，我们又怎样能获得这样的关系，供参考。
01、最佳的人际关系
亨利·克劳德在《他人的力量》一书中说，人际关系可以分为四个层次，而第四个层次是最佳的人际关系，如下图：
第一层次，孤立状态；
即一个人完全没有与他人进行连接，他是独自的一个人，或者他一直处于付出角色，他跟所有人在一起的时候，都是他在告诉别人应该怎么做，他在帮助别人；当别人想给他帮助时，发现没有办法给他帮助。
这种人感受不到周围人对他的帮助，他也不希望去寻找周围人的帮助。他觉得求助是一种弱势的表现，遇到任何问题，尽量自己扛，自己去思考，自己去解决……
如很多成功人士，大领导，处于那种"高处不胜寒"的状态。
第二层次，坏的连接关系；
即A跟B有连接，会交流、沟通，但是B总是责怪A，总是指出A的问题，总是要求A这样或者那样，A倾尽全力做好一切，都是为了让B满意。
如，有的人一直表现，就为获得爸爸的认可；电影中的大反派，一般都是从小就被某个人看不上，然后倾尽全力向对方证明……
第三层次，看似美好的关系；
即关系看起来让人感觉很好，很舒服，很棒，但是没能带来实质性的好，如一群朋友不断地相互恭维、相互吹捧，一块玩游戏，一起参加各种活动……
如塑料姐妹花……
第四层次，第四种关系；
即一个人与另一个进行连接，一方可以向另一方承认自己真的需要帮助，可以向对方提出要求，向对方诉讼需要哪方面的帮助。
第四种关系的特点有：一是相互关心，说实话，并且富有建设性；二是关系当中有信息和学习的流动，即能学到新知识，能够得到新的信息；三是存有倾听。
幸运的我，朋友虽不多，但是每份友谊都是处于第四层次上，所以感受到了满满的幸福。
就拿海燕老大来说，生活中遇到好的事情、坏的事情、不开心的事情，都可以跟她分享，她会很耐心的倾听，然后每次都会给予建设性的意见和建议。
再比如，杭州朋友老边，18年从杭州回黄山一直不习惯，有一天突然接到他的电话，我跟他聊了最近近况，他耐心听过后给了一个很棒的意见——“别担心，是金子总会发光的，你想做什么就努力去做，这是一个互联网时代，别因为地方小限制了思想，可以呆在小地方，利用网络做一些事情”——于是心里的乌托邦这个公号就诞生了。
再比如说，梁兄、霄哥；还有我的研究生导师吴老师，我的师兄、师姐们、我的爸爸妈妈……
与他们的关系都是处于这个层次上，所以我是幸运的、幸福的。
02、最佳的人际关系能带来什么
这里告诉你一个事实：“所有的超级巨星身边，都存有第四种人际关系，都有一个完美的搭档”。
如巴菲特和查理·芒格；迈克尔·乔丹和他的白胡子教练；比尔·盖兹和他的合作伙伴；乔布斯和他创始的合作伙伴……
或许，这些超级巨星的成功，有第四种人际关系的功劳。
参考《他人的力量》可知，最佳的人际关系能带来：
一是以自律为基础的自由；即自己对自己的人生负责，能坚持做对的事情。
二是自由、责任、爱；作者说“爱”的行事原则是对他人有益，对自己有益，且不以任何方式伤害任何人。
三是这段关系中的每个人都在进步；因为第四种人际关系要求我们做真实的自己，所以会在相处过程中，把自己的问题暴露无疑，这使得我们每个人都能获得符合自己真实情况的有效反馈。
四是促成阶段性成长；即当对方看到我们一切稳定，安于现状时，会伸手将我们推离舒适圈，但是尺度掌握的非常好，既让我们能追求进步，又不至于幅度过大而令我们深陷绝望。
五是内化的意义；即外部的声音、支持、限制、纠正和鼓励我们去主动掌握人生，这些声音经由内化而成为我们自己的一部分，供我们任意驱使，从而收获更良好的表现，成为更好的自己。
第四层次的人际关系与前三层次的关系的真正的区别在于，前三层的关系总是在消耗我们的能量，而第四层次的关系则为我们补充生活和发展所需的燃料。
03、最佳的人际关系的建立
前面我们知道了最佳的人际关系——第四种关系，那怎么建立呢？
第一步，主动求助；即面对自身的弱点和脆弱性，并且伸手向外界寻求帮助。
第二步，暴露需求；即了解自己的需求，对自己保持诚实，对他人保持诚实，敢于暴露自己的需求。
第三步，避开百慕大三角；A与B产生矛盾，那A就直接跟B进行沟通，但现实生活中，经常是A向C说关于B的事情，然后由C跟B沟通。
很显然，如果A根本没有和B交流，那么A、B直接的问题就不能真正解决，而往往还产生的间接纠葛，带上了C，就形成了受害者A——施害者B——拯救者C三种角色，这三种角色被作者称作人际关系的百慕大三角。
第四步，选择值得信任的人；我们每天要与很多人相处，不是要求跟所有的人都要缔结第四种关系，正所谓，知己几个足以。
04、写在最后
何谓人，人的本质在其现实性上是一切社会关系的总和，所以不管怎么样，我们作为人总是需要与其他人进行连接。
世界很大，别把自己活成一座孤岛。
选择值得信任的人，建立第四种人际关系，因为它益处多多，力量满满。
以上，就是今天分享的全部内容，
与君共勉，谢谢。
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