助 人 自 助

        学习心理学的过程中，先助自己，再助她人。自我成长健康了才更有能力引领她人。

        一、学以致用，关注自我成长。学习心理学，让我们看人看事增加了维度，有的人在初学心理学时，很喜欢将她人的表现与所学的心理学名词对号入座，将所学的知识用在了别人的身上，似乎带来了成就感、满足感，眼晴盯向外面，而忽视内在需求，使其深陷泥潭，不能自拔，这样的成长道路不仅不能受益，也不能真正帮助别人。我理解学习心理知识，要在自己身上学以致用，优先关注自我体验，关注自我感受，关注自我成长，让自己成为人格完善的人，先立起来，这样才有能力支持她人，支持社会。

        二、保护边界，和谐人际关系。学习心理学的过程中，有时会因自我的热情和善良，越过边界，承担一些本不是自己的责任，经常会以我为你好的借口，来满足自身内在的需求，典型费力不讨好，好心办坏事，自己受伤，也破坏了人际关系。学为所用过程中要树立边界意识，承担自己该承担责任，心甘情愿的帮助别人，不期待，不索取，守边界，知进退，有规则，在事中练，在与人相处中学习、成长、提高，让自己更美好，关系更和谐。

        三、助人自助，引领她人成长。    一个成长为人格完善的人，才有能力将自己所学的知识、技能，分享应用给她人，支持、帮助到她人，实现助人的愿望。助人过程要相信来访者有能力解决她自己的问题和困惑，咨询师在咨询过程是一个倾听、尊重、共情、真诚、积极关注的陪伴者，咨询师不是为来访者给建议、想办法，而是陪伴来访者找到自己想要的这个过程，实现助人自助。

                              孙    淑    秀

                              2020年4月23日