那些sk说过的话（四）

那些sk说过的话（四），一起探讨原生家庭的互动模式对孩子的影响

认过眼神

是值得追随的老师

我们学习了那么多的道理

为什么还是过不好自己的生活

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在家庭沟通应对姿态里面，除了负向的，还有正向的，积极的，叫做一致性沟通。能够做到一致性的沟通，意味着身心可以合一，意味着表里合一，可以说不。一致性沟通不是为了说服别人，而是为了相互之间可以认识到真实的自我，于是可以放下防备，当放下防备的时候，那些情绪的力量就可以自由流动，就会释放委屈、沮丧、内疚、悲伤、痛苦、愤怒等，就会在痛苦里面感受到温暖，在愤怒里面发现力量，在痛苦时能够看到希望，会学会有爱，有爱的能力。

一致性沟通需要先处理好自己的情绪，不去指责，不去讨好，也不超理智，也不打岔。因为我可以不统一，但我不需要去指责，我可以表达我的关心，我的关怀，但是我不需要用讨好，我可以带着感情去讲理，先有情后讲理。一致性沟通是有界限的，我会尊重你的界限，尊重你的底线，我也有我的界限和底线。

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一致性沟通，是有技巧的，这个技巧有3个方面。第一个方面叫做感受，在沟通中首先去表达我的感受，我感觉到了什么，不是我感觉什么，这里面有个细微的觉察，不是那种在想法里的我感觉...，是脑海里的假设和推理，我感受到，在这一刻意味着是感官系统的真实描述。第二来表达具体的，感受是这样的，那么我有什么希望和期待呢，去表达我想要的那部分，我表达我想要的不代表别人就一定要给我，别人就一定要说是，我只是表达我的希望，而不是强求别人要来支持我。第三个方面去表达为什么我有这样的希望和期待，要用正向积极的话语去表达我的相信，我相信什么所以我有这样的希望。

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如果在沟通中对方还没有很好的理解我们，应该怎么办呢？除了语言上的沟通，语气、语调上的沟通，还要觉察到身体的表达，还要有一些潜意识里面的沟通技巧。当做到一致沟通时，家庭里面的关系会得到改变，大家的情绪渐渐趋于稳定，于是家庭的关系就开始趋向和谐，内心中对家人的爱就会在表达出来时被家人接收到、理解到、感受到。因为当我能够独立自主时，当我能够自己做出选择，那意味着我有界限，同时我也尊重别人的界限。我会尊重别人的空间，而不是强行进入。

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刚才讲了几个故事，不知道大家有没有留意到。第一个故事，他想要做家族的拯救者，其实在他的原生家庭里面，他爸爸与妈妈的关系，对妈妈的态度已经在他心里面打下了深深的烙印，他爸爸脾气不好是有原因的，在一条村子里面别的家庭都有兄弟几个互相照应，而他爸爸只有自己一个，所以这个爸爸需要用更多的努力去保护家人不受欺负。所以他从小就学会了暴躁，所以成立了家庭之后，他将暴躁带入了这个家庭，当这个男子清楚了这些，他开始慢慢地对他的爸爸有了一些理解，开始升起了一份亲情，对爸爸的爱，开始改善和爸爸的关系。很奇妙的是，当他改善和爸爸的关系，他不再怨恨爸爸，当他放下这些的时候，他开始流出了悲伤。更奇妙的是他和妻子的关系也开始改善，两人开始有了话说，他也开始明白了，不再去让自己充当一个拯救者的角色。在家庭里面拯救者的角色其实是擅长于享受委屈的人，一个太太是聪明的话，往往不会想着去拯救老公，而是变成支持他。

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另一个女生，已经25岁了，她和爸爸的关系不好，初中没读，她的爸爸从小的时候是一个孤儿，是在姑姑家里长大的，这个爸爸从小就没有享受过爸爸妈妈的爱，是在别人的家里寄养长大，没有人教过他怎样去爱。而他的妈妈原生家庭里面是一个公主，是家族宠爱，她也同样不晓得如何去爱别人，嫁给这个爸爸的时候全家人都不同意，一个穷小子，可是她就要嫁给他，结果这个家庭里面2个有爱但是不知道怎样去爱的人，组建了家庭，生了2个女儿，他们也不晓得怎样在心理健康方面好好的去爱这两个女儿。慢慢的长大了，进入青春期，开始去探索这个世界，发现受到很大的挫折。一般21岁以前，原生家庭对孩子的影响是有大部分的责任的，但是21岁以后，他的价值观开始趋于成熟，就不能总是以原生家庭的名义来掩盖自己的软弱，来掩盖自己的不进取，以原生家庭为借口。人进入成年之后是可以学习的，是可以再成长的，是可以学习做自己的父母的，是可以修正到在原生家庭里面没有得到满足的那些期待，是可以表达出来曾经没有表达的感受，曾经没有说出的话，同样的可以得到心灵的滋养。去处理掉原生家庭里面未了的情和事，因为可以学习做自己情绪的主人，学会使用情绪，学会处理经历过的创伤事件。

看到和听到的，经常会令你们沮丧，世俗是这样强大，强大到生不出改变它们的念头来。可是如果有机会提前了解了你们的人生，知道青春也不过只有这些日子，不知你们是否还会在意那些世俗希望你们在意的事情，比如占有多少，才更荣耀，拥有什么，才能被爱。等你们长大，你们会因绿芽冒出土地而喜悦，会对初升的朝阳欢呼跳跃，也会给别人善意和温暖。但是却会在赞美别的生命的同时，常常、甚至永远地忘了自己的珍贵。

愿你在被打击时，记起你的珍贵，抵抗恶意；愿你在迷茫时，坚信你的珍贵，爱你所爱，行你所行，听从你心，无问西东。——摘自电影《无问西东》