#情感自由#首先你必须知道你是谁

1.你对自己有哪些错误的认知？

2.这些错误的认知是如何形成的？

3.如何避免再次误判别人给你的反馈？

4.以及，真实的你，究竟是一个怎样的人？

＃情感自由复盘day1#

一直以为自己是个不善言辞，不懂得怎么跟别人交流，脾气暴躁，固执，不靠谱的人，只要是大事儿都干不好。

而这些固有印象都是从别人嘴里认知的自己，因为家庭环境的影响，无法自由的表达自己的想法与愿望，因为不管我说什么，大人都会说你还小，什么都不懂，固执对你没好处，我们做的都是为你好。所以不管适不适合，接不接受都会强加于我。久而久之，我就忘记了自己的想法，习惯了没有主见。认可了大家对我的评价。大人们还喜欢突然袭击，导致我现在不论在做什么，只要背后有人，都还觉得背脊发凉。每做一件事，我都会做好万全的准备，包括开始，过程，可能会出现的结果，做完后别人可能会出现的反应，一旦某个环节会出现不好的反应，我就会焦虑，畏难，甚至放弃。

如何避免误判别人的反馈，尽可能的去表达自己，让别人认识真实的自己，明白在别人给我的反馈中包含他的生活经验与他的认知限制，降低别人对我错误反馈的影响，辨别反馈中对自己真实的部分。

真实的我，是个内向型人格的人，愿意享受独处的时光，也爱结交朋友，对人真诚，只是需要更加大胆一点。做事也不是完全一无是处，只需要更加的认真与考虑周全。愿意学习，只是需要更多的专注力。所以以后我会克服心理障碍，接纳自己的不好，正视自己的短板，不断努力精进，变成更好的自己。