01-习惯是一种有趣的行动
它形式多样，遍布在我们的生活之中。
它如影随形，影响着我们的诸多细节。
我们很多时候都被习惯驱动着，开启一天的生活。
——如往常一样地起床；
——如往常一样地穿着、洗漱、早餐；
——如往常一样地出门上班、认真地工作；
——如往常一样午餐、晚餐，甚至是宵夜；
——如往常一样地走路、说话，甚至是抽烟......
在这些行动之中，其实有非常多的习惯；慢慢地驱动着我们。
只是，很多时候，我们并没有去注意它们，只是按着行动原有的样子去执行；
但是，我们却忘记了一点，这些行动并非一开始就是这样的，是不断地被改造之后的结果。
这个改造的过程，非常的有趣。
02-人是会进化的动物
人是进化而来的。从达尔文先生那儿开始说起，就会拥有很长很久的一段故事。
“进化”是一个大动作，但又是很多小动作组成的。
有效的信息、有趣的思维、有益的行动，都可能给人类带来新的增长点。
只是当人类演进到了现有的这个身体结构之后，所有的进化都变得很细微。
这种细微对于“人”这个种类来说，是非常细小的；
但是对于每一个个体而言，又是非常巨大的。
每一次的进化都会慢慢地累积到我们自己身心之中。
——因为，不知道什么时候，一个偶然的信息、思维或者行动就会给我们自己带来巨大的变革。
03-从信息的迭代到思维的迭代
我们会不断进化的。
即使这种进化很细微，但是，却在不断发生着。
最低层次的进化是信息的迭代。
我们每天都会接收到非常多的信息，这些信息来自于不同的媒体，不同的角落，不同的反馈方式；
只是有些信息会穿越我的身体、我们的心灵，不会停留；
而另外的一些信息则会“驻足”停留下来，成为我们身体中的一部分；
而停留到足够久的一些信息，则会改变我们固有的一些信息；
一些更新的，更有效，更能够帮助我们的信息取代了旧的信息。
而后信息的不断演进，则会带动我们原有思维的改变。
04-从思维的迭代到行动的迭代
想法决定了我们的行动。
在足够多的信息改造了我们的思维之后，我们的思维也会慢慢的进行深层次的改造。
当我们相信越来越多的思维能够让我们越来越好，
我们就会去改造自己的观念与想法。
——就像是我们听完那些“打鸡血”的演讲，又或者饱饮“鸡汤”式的文章之后，我们拥有了正念的想法。
——就像是我们在某些特别的时刻里听到了来自内心的选择，决定去做出某些有益的改变。
——这正是思维影响到了我们的行动。
然而，这个层面上的变化必须依托于某个层面上的记录：就在习惯上进行修正与提升。
05-给自己时间：习惯也虽然一个演进的过程
如果我们数十年如一日，一成不变地完成某种习惯行动的话......
——我们可能会疯掉。
——因为过程太乏味。
如果没有疯掉，那么一定是因为我们在不断地改进自己的习惯。
——因为这种改进会让我们觉察到时间在身体与行动之中的沉淀；
——因为这种改进会让我们知晓自己的进步。
倒过来思考：
当我们现在拥有一个看起来不错，但是却还不是很完善的习惯，
那么错不在于习惯，也不在于我们，而只是缺少了“时间”。
时间会让一切慢慢地变好；