你显老吗？来测测你的皮肤几岁了，3个调养方让肌肤年轻10岁

想永远保持年轻青春，是每位女性的梦想。女性朋友在日常保养皮肤上花不少金钱和精力去努力留住青春。每个女人都害怕自己身上会出现跟早衰两个字相关的词语，包括下垂的眼角和显老的鱼尾纹。实际上，维持姣好的面貌不仅是我们美丽的需要，更是身体健康的有力证据。

想知道你的皮肤现在处于几岁吗？通过下方的小测试，看看你的皮肤年龄是否和生理年龄相符。

自测：你的皮肤几岁了？注：用你的生理年龄进行相应的加减分

1、毛孔粗大：加3岁。晒太阳过多或毛孔阻塞都会使毛孔显得粗大。专家建议，使用维A酸和水杨酸产品清洁皮肤；外出务必涂抹防晒霜，以防皮肤晒伤而变得松弛。

2、指甲厚黄：加5岁。研究显示，未经修饰的指甲显得人更老，因为指甲油能掩盖与疾病和衰老有关的黄指甲。专家表示，维生素及湿度缺乏会导致指甲未老先衰。垃圾食品是破坏指甲的罪魁之一，应当杜绝。

3、牙龈萎缩：加10岁。30多岁就出现牙龈萎缩，的确让人显老。保持牙龈健康，关键在于防止细菌感染，建议使用专业口腔除菌清洁产品。

4、手背青筋暴露：加7岁。血管凸出是组织丧失(骨质丧失、肌肉萎缩及脂肪丢失)的结果。而球类运动有助增强手部肌肉力量，还应摄入足量钙和维生素A。

5、头发茂密：减3岁。人体毛发越浓，就越发显得年轻。富含叶酸和铁的饮食有助于给头发提供足够的营养。

6、睫毛浓密：减3岁。眼睫毛浓密显年轻的道理与头发一样。让睫毛浓密起来比较困难，因此平时应该善待睫毛。比如，卸妆时，最好不要搓揉睫毛。

7、眉毛厚实：减5岁。由于睾丸激素的分泌，男性眉毛会更浓，而女性的眉毛则会越来越稀少。专家表示，拔眉毛不要过频或过于用力。建议使用5毫克口服维生素H，可增强毛发。

8、嘴唇饱满：减5岁。研究显示，嘴唇饱满的女性显得更年轻。专家表示，外出时，别忘给嘴唇也涂上防晒霜。另外，上下唇自然比率在1/3至2/3之间，因此化妆时，务必注意唇线技巧。

9、面颊丰满：减4岁。研究发现，40岁以上的女性中，身体质量指数稍高的人比骨感女性显得更年轻。其理由是，前者面颊更丰满些。节食减肥会导致面颊干瘪，松弛的皮肤让人显得更老。

通过以上9项测试，最后得出的是你皮肤的实际年龄。如果皮肤年龄比生理年龄小，说明你的皮肤状态良好，保养得当，请继续保持；皮肤年龄与实际的生理年龄持平，说明你的皮肤处于正常的状态，需要适当的保养，让皮肤状态更好；皮肤年龄比实际的生理年龄大的，说明你的皮肤已经老化，需要加强保养。

女人显老怎么办？

年轻的肌肤需要充足的氧气和养分滋养，在保养肌肤的过程中，滋补营养食物发挥着重要的作用。以下3个调理方，让肌肤保持年轻

1、多吃滋补气血的食物

气血充盈，肌肤才能红润透亮，光彩照人。女人多吃滋补气血的食物，如阿胶、红枣、玫瑰、桑葚、枸杞、茯苓等，不但能滋补气血，而且还能疏肝理气，安神生津，使人气血足、气色好，皮肤通透亮泽。

2、多吃益生菌

年轻有活力的肌肤，需要肠道健康、通畅，新陈代谢好，从而能把体内不好的物质快速的排出体外，进而吸收更多好的营养，使人容颜焕发，而益生菌就是起到了这样的效果。服用益生菌可以改善肠道问题，清宿便排服毒，改善便秘，使肠道处于一个健康的状态，且益生菌还能调节肠胃功能，帮助营养吸收，从而让人脸色红润，肌肤透亮。

3、多吃滋补气血，美容养颜的食物发酵液

如阿胶玫瑰复合菌发酵液，利用滋补气血的药食同源食物：阿胶、玫瑰、桑葚、茯苓、枸杞、葛根，加入益生菌进行发酵提取而成，药用滋补品与益生菌共同发酵提纯后，其中的滋补成分含量提高几十倍，使滋补气血、美容养颜的效果更显著。再加上益生菌的协同作用，既能补气血，又能调理肠道，清宿便排肠毒，美容养颜，延缓衰老。

最后，想要延缓衰老，保持年轻，需要按时作息，每天保证9—10个小时的睡眠，还有午休习惯。同时，喜食蔬菜水果；每周吃1—2次猪肉、鱼肉或者牛羊肉；喜食杂粮，常食蜂蜜、酸牛奶、鸡蛋等蛋白质含量较高的食物。此外，知足常乐、生活愉快，性格乐观、心态平和、富有爱心和耐心的心态也很重要。