57岁男子血糖从12.7降到5.1，分享：不吃药，做好3件事或能降血糖

糖尿病是生活中最常见的慢性疾病之一，对身体健康造成的危害非常巨大，严重时可能导致寿命大幅缩短，而且目前对于糖尿病没有理想治愈的手段。

糖尿病患者每天最关心的一个问题就是血糖有没有发生大的变动，担心自己的一个错误行为让血糖突然升高很多，对血管造成伤害，引发其他的并发症。

所以糖尿病患者都在努力做好一件事，就是将血糖控制在合理范围内，那么糖尿病会给身体带来哪些危害呢？怎样才能更好降血糖呢？下面我们就一起来看看吧。

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糖尿病带来的危害

糖尿病会让患者患上高血压和高血糖的风险增高，这三种疾病之间的关联很强，如果患上了其中一种疾病，其他两种疾病也会找上门来。

不管是哪种疾病，对人体的危害都非常严重，积极控制血糖是每个糖尿病患者都要重视的问题，其次，糖尿病还会使肾脏出现严重的问题。

糖尿病肾病是最凶残的一种疾病，因为在早期时没有任何症状，所以自己浑然不知，只有去医院检查时才会发现尿蛋白呈现阴性。

糖尿病的并发症有个主要的特点，就是会破坏身体的其他器官，比如会让血管质量和血液质量下降，患者的下肢动脉可能会出现血管堵塞的现象，引发严重的问题。

最后，糖尿病患者还会出现眼底疾病的问题，因为糖尿病会破坏人体血液质量和血管质量，导致血管硬化，眼底布满了毛细血管，如果血液质量下降，视力就会受影响。

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58岁男子血糖从12.7降到5.1，分享：不吃药，做好3件事或能降血糖

糖尿病患者降血糖的过程非常漫长，所以很多人觉得降血糖是一件苦差事，但是如果能够重视疾病，学会怎样坚持降糖，降血糖的效率就会比别人高很多。

58岁的王大哥就是一名糖尿病患者，身体远远不如年轻人，但是他选择坚持自己总结出来的三个习惯，成功将血糖从12.7降到了5.1，下面我们就一起来借鉴一下。

调整自己的心态

自从查出糖尿病之后，王大哥就听到了很多负面的信息，比如说活不过10年，但是王大哥的心态却非常好，并没有在意那些说法，认为只要血糖控制得当，照样也可以长寿。

主食减半、肉食减半，增加蔬菜和谷物

在医生的建议下，王大哥减少了部分主食和肉食，不再以米面馒头为主，也很少吃加工肉，平时会选择吃一些虾肉、鱼肉、鸡肉，还增加了蔬菜和谷物的摄入。

自从控糖之后，王大哥就没有喝过碳酸饮料和果汁，平时只喝白开水或者纯牛奶，所以起到了很好的降糖效果。

坚持运动

王大哥之前是比较胖的，在刚开始运动的时候感觉特别费劲，但是坚持了几天之后，运动起来就比较轻松了。

通过一段时间之后，王大哥发现快走比较适合自己，于是就每天都会进行快走，结果体重下降了10斤，血糖也控制得很好。

血糖不是很高的人来说，可以不用服用降糖药，学会降血糖的小技巧，就能够帮助稳定血糖，血糖控制的到底怎么样，关键看自己怎么做，如果能够正确看待，用对方法，血糖能够控制得很好，如果不重视，就很难能起到好的效果了。