高效阅读day2

高效阅读阅读day课程复盘

校长mei复盘昨天内容：

三个目标：1.是要打破自己的认知盲区。2.调动潜意识。3.树立明确的目标，自律加他律等于超级完美的人生。敢想敢说敢做，你就可以变得更勇敢，更自信，更强大，而且更具精英思维。我们的认知是有限的，要不断提升自己的认知。

今日课程：

成长公式:人生=觉察+选择+发展

你的人生如果你想掌控，你想变得自信，首先你要觉察自己的情绪。你要觉察你的决策，你要觉察你的人生处于什么状态？你是否自己自信是否强大，你是否有明确的目标感？

冥想

冥想三步：静坐、闭目、呼吸

通过prom三步骤，寻求自己内心的宁静。首先感恩三件事，其次要通过调整呼吸进入冥想状态，第三想象我们能够达到的目标。

我们可以让自己的今天变得更加温柔，可以让自己不再讲负能量的话。