每个新年都会立的目标

今日晚餐

今日早餐

说起我自己近两年立的Flag，每年都有一点是控制体重，变瘦变瘦在变瘦。

今年的目标就是在过年时可以不节制的吃，但在过年后，开始调整饮食。

年后饮食规律，早餐吃好，中餐晚餐少吃主食，外出和朋友聚餐不吃主食。

晚餐以水果为主，每次间隔一天。

运动以理疗瑜伽为主，应为年前膝盖不舒服，暂时停了运动，近期好一点，以腰背理疗瑜伽为主。

今天上秤，体重比年前还轻两斤。