非暴力沟通打卡1：2018年，我们都要对自己好一点！

今日问题：

1. 你对自己哪里不满意？曾经如何评判自己？

2. 你是如何爱自己的？

3. 读了今天的拆解，您有什么收获？今后将会有什么具体的行动吗？

问题一：

曾经喜欢评判自己并和别人比较，觉得自己不够好。不够漂亮、不够瘦、不够聪明、情商不够高、不会处理人际关系……

问题二：

最初是张德芬的《遇见未知的自己》让我明白了一个道理：亲爱的，外面没有别人，只有你自己。我意识到，改变自己才能够改变与自己有关的一切，一定要向内求而不是期望别人来将就自己。读了大量心理学的书籍，学会了与自己何解。同时，减肥健身打扮，跳出舒适区学习认知范畴以外的知识，不停提升自己。当自己变好了，就停止了向外索取的行为，甚至可以向别人提供观赏价值和情绪价值，反而收获了更多。

问题三：

减少内心中对自己的评判，不要觉得自己“应该”如何。当自己内心对自己不满和指责的时候，就去好好努力。比如，练40分钟Keep，多喝两条优弹素把自己变瘦变美。把囤的书看起来，把喜马拉雅、饭团、荔枝微课、网易云课堂等app上买的课学完，让自己变得更好。要想世界对自己温柔，就鞭策自己去走上坡路。当你在爬坡的时候，敏感的神经会被锻炼得粗壮，心中有目标的人，没有时间矫情。

2018年，共勉！

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