减肥会反弹的原因，总算研究出来了

在我还是200斤的时候，很喜欢看一档真人秀节目——《超级减肥王》。

里面有很多200斤、300斤、甚至400斤的选手，通过地狱式训练、营养管理，最终瘦掉了半个自己。

我当时一边看着节目，一边捏着自己肚子上的肥肉，想着如果我也能减得这么快就好了。

那这些人后来都怎么样了？

他们千辛万苦减下的肉，大部分都长了回来。14个人里只有1个人保住减肥的成果。

为什么会这样子呢？因为每个人都有「体脂设定点」。

我们的身体有很多自动调节的机制，这个「体脂设定点」就是其中一个，用来让我们身体里面的脂肪含量，保持在一个“合适”的范围。

这就是为什么我们说，减得越快，反弹越快。

知道这个理论有啥用呢？那就是——如果不想反弹，就让减脂的速度慢下来，给身体适应的时间，形成新的「体脂设定点」。