奇妙的大千世界（2）- 瑜伽

瑜伽

很久以前觉得做瑜伽就是拉伸，练习两个月后也写过一篇文章《瑜伽就是拉伸？！我真后悔没有早开始》。到现在基本每日瑜伽已经有半年，逐渐感受瑜伽的真谛，最喜欢的是瑜伽总带给我很多全新的体验。有时跟朋友说起，竟然有人说让我录视屏看看，因为朋友不太相信我的一些奇妙体验，可是我想不管是身体给我什么样的回应，都只是存在于我的内在，是没办法视频记录的。如果不是自己的经历，我可能也会如有些人一样觉得不可思议，所以人生的乐趣就在于自己去体验，自己去尝试，感受这个奇妙的大千世界。

瑜伽时身体经常会跳动，有时局部有时整体。 比如说两腿前伸，身体下压拉伸脊椎时会经常感受到脊椎底部跳动得厉害。两腿张开前倾时，有时感觉整个身体在跳动，如果趴下后把手放在额头会明显感觉手也一起跳得很厉害。这些都是我经常做的动作，其实练习这段时间身体从头到脚都有跳动过，有时脸部也会跳，就好像有一股气流在慢慢打通身体的奇经八脉。并且做完后躺下来休息时，经常可以感受整个身体同时跳动的感觉，就好像自己是一个旁观者，看着这副身躯在跳动。而有时在结束瑜伽练习后一小时，也仍然感受得到跳动。有时想这种跳动不知道是不是肉眼可见，不过我都是闭着眼睛做的，当我去好奇地看着身体时，注意力分散跳动也就会消失。

身体也经常还会有很多奇妙的感受，比如电流通过，冷风拂过，虫子爬过。有时做着某个动作突然感觉一股暧流通过，第一次发生在大腿内侧时，让我怀疑自己是不是例假来了。有时感觉好像是气流通过，记得有一次连髋部的骨头都感觉得到气流，这时候就有一种身体被打通的感觉。有时会突然感受到一阵凉风穿过身体的某个部位，记得一次在做downward dog pose脚跟往地上踩时，脚掌突然感受像有蚂蚁爬过，睁开眼才发现其实什么都没有。躺下来内观身体，有时感觉自己的身躯就好像是一碗水，而碗里的水在跟着一个频率向一个方向移动，就似乎有一种力量在流动，可能就是所谓的气吧。 

其实最神奇的就是我们永远都无法提前知道今天身体会给我们什么样的信息，尽管我们可能做的同一个动作，感觉却可能会完全不同。记得有一次，我如往常一样两腿张开身体慢慢前倾时，几个深呼吸后就感受到了腿脚的振动，然后趴到地上压着额头的手突然感觉头也开始有能量振动，果然再多两个呼吸后，整个人感觉开始在高速地转动，我已经感受不到任何拉伸的疼痛，就好像身体已经不再是自己的，突然意识到自己有点慌，会不会晕，于是呼吸就快了点，然后转的速度越来越快。于是在心里告诉自己，我很安全，尽量放慢呼吸，转动速度就慢了下来。但是我的担心一出现，转动又开始加速，然后我再次让我自己继续放慢呼吸，就这样几个来回不知道过了多久，转动完全停止，我又好像回到了自己的身体里。大腿下方又开始轻微抖动，再次几个深呼吸后抖动停止。我把腿收拢盘腿坐下，两腿像有很强的电流通过，酥麻的感觉直到脚底。这时候想到老师说的不要抗拒任何感觉，于是只是在一呼一吸之间静心感受，打坐几分钟后，身体感受开始正常。

除了身体的各种回应，还有情绪上的。记得有一次课程结束后，跟一个朋友通电话，聊着聊着就发现自己声音哽咽，特别想哭，而我们当时聊的事情其实在我看来不会引起我的任何情绪，后来才意识到是因为刚刚上了瑜伽课，激起了我悲伤的情绪。还有一次上课时，突然感觉特别开心，是一种内心涌现的喜悦，当我正在为自己感受到这种情绪而高兴时，马上一股悲伤涌上来，最后感觉想哭。所以自己都没能明白，我到底是开心还是悲伤。老师说，当我们身体有情绪时，头脑可能马上就会介入，接下来就会对自己的感受产生怀疑，其实不用去纠结哪个才是自己内心的感觉，人的情绪都是有好多层的，只要好好感受就行。

这些瑜伽体验让我越发觉得瑜伽真是一件好玩的事儿，不知道接下来我又会有什么样的体验呢？其实不管是什么，没有任何期待，只是想静静地感受生命的各种馈赠，好的亦或是不舒适的，都是一种全新的体验。在这一呼一吸之间，去发现生命的美好，感受各种未知的奇迹。