你是否经常听见别人说我没有艺术细胞，比如跟朋友聚餐要去唱歌，别人都叫你点歌，你就会马上我没有音乐细胞，还会说一句“别人唱歌要钱，我唱歌要命。”。每次要去适应新环境，要求做自我介绍或者是应聘工作岗位都要写上特长，爱好，你是不是每次都不知道怎么写自己的爱好，感觉自己真的是没有什么才华。
如果你也感觉自己没有什么特长，还经常羡慕别人的才华，以为别人的才能是天生的，那么今天要讲《1万个小时天才理论》会给你答案的。
本书的作者是安尼尔科伊尔，本书是他探访了各类科学家，各种天才，还有教练，探访很多培养人才的训练场地，研究人才是怎么训练的，发现了他们都是通过以目标为导向的精深练习，他们拥有着激情还有伯乐带他们随时进入这种精深的练习。
下面我将从三个方面为大家介绍这本书，天才的才能不是天生的，是通过精深练习获得的；培养自己才能的学习诀窍；成为天才的条件。
1、天才的才能不是天生的，是通过精深练习获得的
天才的才能真的是基因遗传吗？科学家目前还无法定位才能基因，但是科学家们发现了才能细胞——髓鞘质，髓鞘质是包裹在神经纤维外面的一层物质，如果把神经纤维比作一根导线，那么髓鞘质是包裹在导线外面的一层绝缘体，是由一层磷脂膜和脂肪组成。
科学研究表明，所有的动作都是通过神经纤维之间的沟通，技能的路线锻炼的越多，使用的就业自如
比如你练习跑步、练习说话、学习任何一项技能都要通过这个纤维来传递，比如我们学走路都需要通过这个回路传递，不断练习让这个回路髓鞘质化，让它的电流不外漏。
你做的练习越多，就会在这条线路上包裹得越厚线路越多，你这个技能运用的也自如，比如你具备摄影，就仿佛是你与生俱来的一样。
天才的才能也不是与生俱来的，是通过后天练习获得的
比如莫扎特，很多人都说他有音乐方面的天才，他只要听一遍就能抄下整首乐曲，但是在《解读天才》书中迈克尔.号博士估计，莫扎特在6岁生日之前，他的父亲就已经指导他练习了3500个小时了，他也不是天生就具备了音乐才能的。
他每练习一次，就会在他脑海里面优化他这条神经回路，也就是包裹绝缘体的过程，这个髓鞘质绝缘体是包罗万象，它自己并不知道会被谁拿来使用，他会一视同仁，哪条路开启了，它就会裹上帮助你掌握技能的那条纤维（电线）。
但并不是所有的练习都可以让它帮你裹上绝缘体的，你是需要目标为导向的训练，挑战你极限的练习，它才会被绝缘化。
作者通过统计研究发现，一般达到世界级别的技能他们大多数都用了10年时间。
技能通用理论=精深练习*一万小时
为什么是1万个小时呢？ 很多成功的名人都是通过10年的练习左右的，因为要做每天精深练习，对个人的专注力注意力要求比较高，一般一天只能达到3个小时左右，我们平时也经常说十年磨一剑了。
一般经过精深练习你也可以掌握技能的，知道了才能细胞髓鞘质，你知道天才也不是天生就拥有才能细胞，也是通过后天的精深练习所得的，实际上每个人大脑里面是有很多个才能安装器的，比如音乐、写作、跑步、所有的技能，安装工人是髓鞘质，它是不看了你选什么才能，而是看你做了什么。
你要根据你自己的需求，选一个才能，你每选一个才能做精深练习就是在优化这条回路，精深练习的越多，这条路包裹的绝缘体就越多。每个人都是可以培养自己的才能，能不能掌握还是有诀窍的。
2、培养自己才能的学习诀窍
大家先来了解一个天才和一个普通人差距是什么，比如你让两个人来拼魔方，一个字资深玩家，一个是普通人，你都先拼接好一面，然后接下来让他们把剩下的5面的拼接，掌握拼接技巧的人他肯定会一层一层地拼接好，但是普通玩家他肯定会在研究是不是要一面一面地拼接。
所以他们差距是“组块”上的差距，技巧知识上的差距，高手知道拼接是有步骤的，一步一步地拼接，这个技能是由一小块一小块的知识和步骤组成的。
有了这个认知也给我们学习诀窍上提出一帮助。
首先是组块化，你要学习一个技能，你的先了解这个技能是怎么做的，整个步奏包括哪些，你需要练习哪些。
比如学画画，你学的是人物画，如果是自学，你肯定会通过网上的视频先去了解整个画画的一个流程，或者通过书籍，如果是在老师的指导下，他也会先给你给整个流程的。
了解了整个学习的组块之后，就把要学习的这个东西拆解成无数个小任务来完成，研究这个步奏要怎么练习，练习几天后要不断地根据自己的水平设定超过自己水平的目标，按照这个目标来练习。
髓鞘质的生成只有做精深的练习才会生长，你在练习过程可能还会不断的犯错，在犯错中找到正确的方向。
其次就是重复练习。
没有什么比实操更有意义，但是一定要做精深的练习。很多人听过很多次消防演习特别实在学校，每次都会讲灭火器，但是真的到用的时候，很多人都是不会的。观战一百次，不如实战一次。
作者说：“练习不能使之完美，完美的练习才能使之完美。”
任何技能都是在不断的练习中完善的，让天才失去才能最好的办法就是让他们不练习。
最后是尝试体会
教练教学生到最后一般都是让他们自己指导自己，让自己练习永远在真确的道路是上，你每次设立一个目标，每次都会感觉到快要达成了，但是还差那么一点点的那种感觉，自己也能判断错误。
3、才能培养的外部条件
培养一个技能做精深的练习，需要花费大量的时间和精力来才能完成，是需要激情和坚持来共同完成的。你只有足够热爱，才愿意花费更多的时间来练习，才能达到练习的巅峰。
首先先知道怎么样才能激发一个人的激情呢？
第一是被动激发一般一次突破性的成功就会有激发大量的人才，那些人也会想成为像他们那样的人。
比如去年21年东京奥运会全红婵夺得10米跳台奥运冠军后，很多人找到了全红婵的导师何威仪教练，想让自己的孩子可以到他名下练习跳水。很多孩子的激情就可以别点燃了，是想成为像全红婵这样的人，未来可以得到他们所期待的收益。
对于全红婵本人，通过后面的采访我们得知，因为家庭也比较贫困，母亲身体还不好，在这样的环境下她的生活已经不安全了，为了赚钱给妈妈治病，她只有更加的努力训练，取得良好的成就才能获得更多的金钱。
缺乏安全感激发了他远古的自我保护感，也是这些信号给了她无穷的力量，即使训练再怎么艰难也能让她坚持下去。
另外一种是通过主动的激发，比如有的人小时候因为被家长或者是老师夸赞，比如你是我见过做事最认真的孩子，孩子从那天开始做事就特别认真，“最.....之一”，通过稀缺性以及激情的语言来点燃他们的热情。
其次就是他们的人生导师
很多人说没有何威仪就没有全红婵的成功，从采访中的细节我们发现，何威仪不单单是教练更像是一位父亲的角色。
他拥有丰富的教学经验还有个人的魅力，他会纠正学生的错误，让她朝着正确的方向练习，髓鞘质需要正确的精深练习才能生成。他们也会激发学生更多的激情，让她们对这个技能保持热爱，还有有严格个训练标准。
如果想激发孩子或者自己的激情，那就可以不断看一些励志的人物，经常用那些信号来刺激，比如从电视画面，或者从书本上了解到的，发现他们的才能，然后让他们接受正确的训练方法，不断表扬，但是对孩子的夸赞不要用高动机性的赞扬，比如你很聪明，这样是无效的表扬，不但不会让孩子进步，还会让她倒退，提醒他无需努力，逃避痛苦挣扎。因为如果遇到一个难题他不会，就表明他不聪明了。
通过本书学习我们了解到，任何才能都是可以通过后天训练得到的，但是一定要得到正确的精深练习，你可以打印一张髓鞘质细胞横切面照片打印在你桌子旁边，每天你松懈的时候，你就看看才能细胞，你可以看到上面一层层的髓鞘质，就像书的年轮一样，自己练习就是在给神经回路（电线）包裹绝缘体的过程，想到那些成功人士也是这样一层层地包裹上，他们都跟我一样，一下子又激情满满了。