跑渣汤姆
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今天跑的快了一点_2022年5月15日跑步日记

跑步时间：2022年5月15日06:29

跑步地点：马路上

当时气温：九度左右

污染指数：44（空气质量为优）

跑步距离：7.05公里

跑步时长：49分47秒

平均配速：7分04秒

平均心率:157次/分钟（数据错误）

平均步频：192步/分钟

平均步幅：73厘米

跑完后手测即时心率23*6=138次/分

六十秒后手测即时心率18*6=108次/分

今天又是一个凉爽的早晨，跑的比平常快了一些，后面越跑越快，想看看心率是否上升平稳。

中间跑六分半左右的配速心率上到145左右了，看来进步不是很大。

跑完心率138，六十秒后心率108，恢复率还可以。

慢慢来吧。

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