清淡饮食，保持运动

一直没有想到很好的针对办法，除了加强自律，思来想去，这几天还是控制的自己的饮食，多吃清淡一点的事物。昨天晚上买了个小西瓜，7块钱左右，一口气吃掉大半个。口感不错，很甜。大概有7成饱的样子。这样感觉胃里也觉得轻快了许多，最近要少吃油腻的食物，辛辣的是我，目前是一点也不敢吃了。然后今天早上迷迷瞪瞪5点左右醒来，懒床了一会，6点左右开始晨跑，跑了接近两公里，不得不说，跑步对提神确实帮助很大，原本懒散的状态，在跑步之后，心情也就瞬间舒畅了许多。以后每天的运动量要保持40分钟左右才好，刚坐着的工作，感觉对身体伤害确实太大，一直考虑想换个工作，目前也是一头雾水，改变确实一件困难的事情，那就克服一下，先动起来吧。