2022-09-20

焦虑不一定是坏事：有焦虑就有活力

每个人都会有焦虑的情绪，尤其实在当前特定的时期，面对不可控的因素，又使未来增加了更多的不确定，于是焦虑又加重了。

焦虑的原因就两点：想同时做许多事，又想立即看到效果。王小波说，人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒，焦虑也契合这个观点，欲望大于能力，又极度缺乏耐心，欲望与能量之间差距过大，于是就形成了焦虑，而且人们对于焦虑从来都只有被动接受，无法主动拒绝。

焦虑也分不同类型，下面是几种类型的焦虑，我们可以对号入座找找自己的焦虑是什么类型：

第一，完成焦虑

一件事情马上要到截止时间了，可是还有很多没有完成，于是焦虑情绪就产生了。

第二，定位焦虑

在某项合作中，对于自己的优势和劣势不清晰，无法准确的为自己在合作中定位，于是产生了焦虑。

第三，选择焦虑

选择太多，害怕选择错误，害怕面对未知的未来，不知道该如何去选择，于是就焦虑了。

第四，环境焦虑

在一个新的，陌生的环境中，不知道自己将会面对什么，需要适应新的环境，于是产生了焦虑。

第五，难度焦虑。

面对一个难题，难度超出了自己的能力范围，或是这个问题不在自己认知的范围，有一种无力感，焦虑就来了。知道了焦虑产生的源头，那么怎样才能减少焦虑呢？比如，选择焦虑，解决的方法是减少选择，或是对选择的事物主动了解，问问自己最重要的是什么，然后根据最重要的事务有针对性地去做计划，并实施计划，有了计划有步骤，那么焦虑就会缓解。

其实焦虑并不可怕，焦虑，不一定是件坏事，实际上，焦虑的出现往往是与认知的程度成正比的，即：我们知道的越多，会担心的事情也就越多，从某种角度上讲，焦虑意味着自我认知的进步。

因为焦虑的存在，逼迫我们去面对威胁和挑战，让我们的心智变得更加敏锐，提高我们解决问题的能力，可以说，有焦虑就会有活力。