刘宁的5月志工旅程班学习心得

        四届志工旅程班开学一个多月了，分外珍惜这次生命成长的机会，认认真真的冥想，认认真真的书写，认认真真的打卡。回想三届时自己的漫不经心，无语。

认真完成老师布置的作业，好处多多：

1.提高了行动力，每天都会打卡，即使再晚，也要完成任务。

2.学会为自己负责。老师说了，要成为自己的决定者，我很明白的知道完成作业会让我受益，三届时就已经受到教训了，浪费了六个月时间，四届要好好把握住了。

3.通过正念冥想让自己平和，并且越来越接纳自己，现在经常会观察自己，发现一个人时，嘴角都会上扬，对自己满意的不要不要的。

4.内心越来越有力量。前段时间，因为停车与人发生争执，情绪一下子被点燃，然后全部发泄到儿子身上，指责他没有保护我。之后用了两天的时间，看到以前自己被欺负，妈妈就在身边也没有保护到我，我知道是我把妈妈投射到儿子身上，于是跟儿子道歉，得到了他的谅解。真心的跟家人道歉是我从来没有做过的，把以前的事说出来也是没有过的，现在有时候也可以坦然的去说了。

5.学会转换信念。看到让自己不舒服的事情，比如开车，旁边的车突然变道，以前会在心里问候一下他家亲戚，现在就会想到，祝福他一路平安。当这样转换过后，自己也会喜乐起来。

6.自己变得温暖了。以前给我自己的评价是“冷漠”，觉得与人相处，人情往来是个很麻烦的事情，而现在会让自己走出去，学会分享，试着去用心融入群体。

7.家庭也越来越和谐，每个人都可以为自己发声，我可以理直气壮的告诉先生我要出去上课，儿子也学着自己做主，先生也愿意带我出去旅游，今天又计划端午节全家的出行，过完年已经三次旅行了，以前我是宁愿待在家里也不愿出门的。现在的我已经开始学着做一个柔软的妻子，柔软的妈妈，然后真的是柔能克刚。

        说了这么多好处，就没有坏处吗？坏处就是有嘚瑟的嫌疑，还有一个就是会有幸福来的太突然，我有点不敢相信的感觉。不过老师说了，那就好好享受幸福，可以的话，就去服务他人，对自己慈悲的微笑。

        感恩所有的幸福时刻，感恩所有的努力!