刘宁的5月志工旅程班学习心得

        四届志工旅程班开学一个多月了,分外珍惜这次生命成长的机会,认认真真的冥想,认认真真的书写,认认真真的打卡。回想三届时自己的漫不经心,无语。

认真完成老师布置的作业,好处多多:

1.提高了行动力,每天都会打卡,即使再晚,也要完成任务。

2.学会为自己负责。老师说了,要成为自己的决定者,我很明白的知道完成作业会让我受益,三届时就已经受到教训了,浪费了六个月时间,四届要好好把握住了。

3.通过正念冥想让自己平和,并且越来越接纳自己,现在经常会观察自己,发现一个人时,嘴角都会上扬,对自己满意的不要不要的。

4.内心越来越有力量。前段时间,因为停车与人发生争执,情绪一下子被点燃,然后全部发泄到儿子身上,指责他没有保护我。之后用了两天的时间,看到以前自己被欺负,妈妈就在身边也没有保护到我,我知道是我把妈妈投射到儿子身上,于是跟儿子道歉,得到了他的谅解。真心的跟家人道歉是我从来没有做过的,把以前的事说出来也是没有过的,现在有时候也可以坦然的去说了。

5.学会转换信念。看到让自己不舒服的事情,比如开车,旁边的车突然变道,以前会在心里问候一下他家亲戚,现在就会想到,祝福他一路平安。当这样转换过后,自己也会喜乐起来。

6.自己变得温暖了。以前给我自己的评价是“冷漠”,觉得与人相处,人情往来是个很麻烦的事情,而现在会让自己走出去,学会分享,试着去用心融入群体。

7.家庭也越来越和谐,每个人都可以为自己发声,我可以理直气壮的告诉先生我要出去上课,儿子也学着自己做主,先生也愿意带我出去旅游,今天又计划端午节全家的出行,过完年已经三次旅行了,以前我是宁愿待在家里也不愿出门的。现在的我已经开始学着做一个柔软的妻子,柔软的妈妈,然后真的是柔能克刚。

        说了这么多好处,就没有坏处吗?坏处就是有嘚瑟的嫌疑,还有一个就是会有幸福来的太突然,我有点不敢相信的感觉。不过老师说了,那就好好享受幸福,可以的话,就去服务他人,对自己慈悲的微笑。

        感恩所有的幸福时刻,感恩所有的努力!

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