10年口臭怎么办？小小1个方法摆脱困境，真的可以试一下！

虽然“有口气”算不上什么绝症，但是它给生活带来的影响确实不小。这是一件很让人尴尬的问题，不管是工作上的与人交谈，还是约会，都会让别人反感。

长时间有口臭问题，还会摧毁自己的自尊心，害怕与人交流，导致各种自闭和自卑的心里问题。

那种“闻到”不是真的拿鼻子闻，而是口腔的异味感超强！

我从小学开始就有口臭，八九岁时候，我拿着同学的长笛玩儿，那位同学说了一句“你别吹啊，你有口臭”。旁边女生笑着补充了一句“像吃了大粪”。然后傲娇的我啊，把原因归结到了早上刷牙没刷干净，华丽转身离去。

但慢慢长大了，我觉得这个问题越来越严重。

22岁我交了个男朋友，我都不敢靠近跟他说话，又一次他离我近说话，我一边往后躲一边说没刷牙，他直接来了一句“没事，你一直就口臭”，大写的尴尬。公司开会，我汇报工作的时候领导都往后躲，我给别人培训，第一位的人一直捂鼻子。

我去做健身，健身小姐姐跟我很熟了，有一次边给我按腿边问我“你距离我这么远，能闻见我嘴里的味道吗？”我说不能，我有味道？她说“是的”。所以你说我自己能不知道吗，我自己心里很清楚。这种事例太多太多了。

我算过，有时候我能从早抽到晚，刷牙效果最多保持40分钟。

我想了各种办法：洗牙，结果洗得牙齿上的保护层都没了，现在喝一点茶和咖啡就牙黑。

我看胃的问题，吃中药。我检查口臭是否因为我肺热的缘故。我用you门螺杆菌牙膏。吃口香糖。

但是以上、都没有什么效果。

关于口臭，真便是一种力不从心的感觉！

我孤独的一个人，一次回去乡下参加一个好姐妹的婚礼的时候，一个姐姐她说她都28岁了，都成剩女了。她给我说，她的一个亲戚解决口臭的，试试看看效果怎么样。

现在我口气清新了很多，妈妈都说我早上起床，总算不刷牙也没有这么重的味道了，有自信了，听到这样的反映我知道，我的坚持总算换来了自己健康的心理，平等对待的态度！现在看着自己敢于沟通敢于交流，再也不畏畏缩缩的讲话，心情真的很好，因为一张嘴一口清新的口气是自己一直所追求的，同时也让我更有自信了。

口臭这么多年，我现在总结了以下经验：

1、为促进唾液分泌,可咀嚼青橄榄、话梅等水果,还可用小叶麦冬、甘草泡茶喝、饮食宜清淡,减少辛辣、蒜等有刺激性的食物,吃大蒜头后饮浓茶可解蒜臭。

2、红枣、黑枣可消除因葱、蒜等引起的短暂口臭,饭后咀嚼1~2枚即可。

3、每天锻炼身体对促进人体生长发育，坚持每天清晨在阳台或公园做深呼吸锻炼，每次15~30分钟.

4、每天清晨空腹喝一杯温盐开水或者柠檬水，可调节胃肠功能，有利于消除口臭。

本文转载原文公众号：小金方k