蜗牛第27步2022-06-05

昨天猛灌水，今天也是，终于把便秘给调过来了，感觉身体舒服多了

昨天忘了更新了，早上更新不会忘，晚上总是容易忘，我是不是要调整回早上更新呀

这样的话，是不是还要调整一下文章结构，列出每小时要做的事？

百日营

100-5

1.每日一舍：

完成每日第一件“物品”断舍离（给人生减负）：一支没墨的笔

2.每日一写：

完成100天感恩日记（调频高能）：

（1）.感恩：今天孩子洗完澡后，自己安静的看书

（2）.感恩：最近养成生物钟，到点就会醒来，头脑清醒了很多

（3).感恩：便秘解决了

3.每日五问：

完成每日五问（开启写觉察日记）

1）.用一个词来形容今天：好困

2）.今天我参与的最有意义的一件事儿：有在认真做中级实务的题目

3）.今天遇到了什么问题？解决了吗？：没忍住又吃了甜食。要养成习惯，不吃，断糖

4).今天我有什么小进步：情绪变的很平稳

4.每日一涂：

洗完澡后，涂身体乳 （ 有）

5.今日体重：（  75.41   ）   kg

6.每日一画：

画了5-0/5-9/5-10

7.记录作息，每天22点睡，每天4点起

昨天睡觉时间：00:00              今天早上起床时间：5:40

8.早上4-8把当天重要的事情做到（做一些规划中的事情）

（1）.编辑文章，但晚上再发布（ 完成 ）

（2）画今天的0号图，以及今天的两张图（已完成）

9.运动步数达到1万   或者   跳绳300个   或者  爬楼梯100层或其他

（1）步数：

（2）跳绳：

（3）爬楼梯

（4）其他：今日踮脚300下

10.每天更新一篇日记 （做到了）

11.每日脸部厚涂维E乳        （有）

12.每天喝水3000ML，早1000，午1000，晚1000 （4000+）

13.每天学中级会计1个小时   （有）

14.每天一便           （5次（ 早2，午1，晚2））

15.午休（有）睡了两小时

16.3餐都吃减肥餐（早：玉米，鸡蛋  中：没吃  晚：鱼汤泡饭）

17.每早上洗头  （没有）

18.每日泡脚  (没有)

19.每天联系一个亲人    (没有)

20.每天专心和孩子聊天半小时            (有)

21.不吃甜食（冰淇淋、蛋糕、面包、奶茶。。。）( 没有做到)

22.每日记账 (完成)

23.每日一善：(螺蛳壳儿童空间改造计划           捐赠 1元        完成)

24.每天早上洗衣服收衣服   （   完成）