2021-01-13

《刻意练习》摘抄

1、不同领域的技能习得时间与练习并不 存在一个1万小时的最低阈值。

2、成功与练习时间并不完全成正比，天赋虽然在其中不起决定作用，却也会是一大影响因子。

3、练习的成果并不与时间呈正相关，这一点也取决于练习方法。

4、刻意练习的核心观点是：长时工作记忆是区分卓越者和一人的一个重要能力。

5、刻意练习的任务难度要适中，能收到反馈，有足够的次数重复练习，学习者能够纠正自己的错误。

6、要想取得进步，必须完全把注意力集中在你的任务上。

7、不论你在努力做什么事情，都需要反馈来准确辨别你在哪些方面还有不足，以及怎么会存在这些不足。

8、走出你的舒适区，但要以专注的方式制定明确的目标，为达到那些目标制定一个计划，并且想出监测你的进步的方法。还要想办法保持你的动机。

9、要想取得进步，必须完全把注意力集中在你的任务上。

10、对于任何类型的练习，这是一条基本的真理：如果你从来不迫使自己走出舒适区，便永远无法进步。