Day5《非暴力沟通》05

沟通中我们总是主观的去评论，而不去客观观察，也不会表达自己的感受，因此总是产生矛盾。

比如和朋友一起吃饭，他总说我拿筷子夹他的不卫生，但是他也在夹我的菜啊，我也没有说他，而且感觉到自己被嫌弃了，所以当时就不太高兴了，回应了一句你怎么这么多事！

事后回想这件事，首先我确实夹了朋友的菜，也许朋友有洁癖呢，这是我没有考虑周到的。另外以我对朋友的了解，他应该只是开玩笑，但是即使是玩笑也是用很嫌弃我的语气，这让我感到很失落，所以才会不高兴，但是我的语言只会让朋友觉得我在攻击他。

所以，用非暴力沟通的方法，我应该这样说：你是不是不喜欢别人用使用过的筷子夹你的菜，要是这样的话我以后注意，如果你是开玩笑的话（描述事件），我觉得挺难过（感受），因为我不想别人嫌弃我（需要），希望你不要开这样的玩笑（具体请求）。

这样一来既向朋友表达了歉意，又使他明白自己的感受，解决了问题，也不会产生矛盾。