跑步日记001

其实在一年前就把跑步当作自己的挑战任务之一了，原以为自己是个运动健儿，但没想到所有爱好的都是无氧运动。除了硬梆梆的肌肉外，稍走一下就喘不气来，真的气人！

于是把跑步提升到日程，前期工作也做了不少，购买专用的跑步鞋、运动手表，甚至还花钱听了关于如何跑步的课，也购买了相关的书，但收效甚微。

当然，在这期间我也请教了爱好跑步的朋友，得到的指引就是慢慢跑，坚持跑，一二个月之后就可会进入状态。

事实上并未如此，一年多来，我断断续续地健走，偶尔能跑一公里就感觉到胸闷难受。

但是，这次我去雨崩徒步时遇到近60岁的徐总，在他的悉心指导和热心帮助下，特别手把手地教我加入咕咚跑步团，并让我参加线上的跑步活动，同时他随后又飞太原参加马拉松，他一系列举动令我深有感触，于昨晚我就开始行动了，走了5公里。

昨晚回来后，看了关于跑步方面的书《像恋爱一样去跑步》，我学到一个技巧，那就是身体前倾，脚迈出去之后脚尖先落地，后面向前跑，这一点很受用，今晚我就开始尝试，发现能跑起来，似乎知道如何是跑步了。

当然，其中还有一个重要的问题，那就是晚餐后跑步吃多少东西的事情，昨晚吃到8-9分饱，运动起来整体胸口胀得不行，一个劲地打呃，今晚特意吃7分饱，感觉是好些了，但仍然有胀打呃情况，看来以后要不先跑再吃，要不吃5分饱吧。

图一时口福却害得几个小时不舒服，真的是何累呢，所以从此刻开始调整饮食这部分，知道分寸与取舍。

另外，跑步时想到用来记录自己的思想变化，记录片刻的想法，留 下成长的足迹，岁月蹉跎不带走什么，但至少留下美好的回忆。

留下今天的跑步记录，慢慢坚持，我相信会跑出属于自己的马拉松。