《自我边界:告别“糨糊”逻辑,科学地坚持自己》作者: [澳]乔治·戴德


内容简介:

所谓自我边界,就是让你的事归你,我的事归我。

自我边界是看不见的,但却真实存在。

心理学研究表明,生活的许多问题与矛盾,都是边界不清造成的。

·经常被人“带跑”,面对压力无法坚持自我。

·不懂拒绝,觉得自己必须对每个热的要求说“是”。

·大包大揽,容易对别人的感受和问题负责。

·专注于爱与无私,以至于忘记自己的底线。

以上都是自我边界不清晰的表现。

自我边界的建立能帮助我们清楚地知道自己和他人的责任与权利范围,知道什么可以做,什么不能做。

在本书中,心理学家乔治·戴德以边界理论为支撑,结合心理学知识与治疗实践,帮助读者放下边界不清带来的压力与情绪波动,收获将自我独立于他人之外的能力。


作者简介:

【澳】乔治·戴德

心理学硕士、心理辅导硕士、法学硕士。

他是澳大利亚心理学家协会成员、心理咨询师,主要从事人际关系、儿童和青少年心理咨询和辅导工作。他曾在许多国际论坛上发表论文,还出版过有关青少年司法制度的作品。此外,他还是一名绩效教练,在职业发展和更有效的管理技术等领域为企业主提供帮助。


精彩书评:

短评

#  自我边界在人际交往中十分重要,有边界感才能让双方手舒服。观念决定方向,方向决定路线,所以人际交往的思维正确了,最终的人际交往结果就会非常好。很有用的一本书!

#  “如果童年时的环境是令人愉快的,并没有过重的负担,而且比较简单,那么他就会认为这个世界是一个安全的地方。平和安宁的环境会让我们的杏仁体不那么活跃,这样,我们的神经元才会发育出来,大脑的潜能才会得到更好的发展…然而,如果孩子的生长环境充满变数,或者孩子总是被父母责骂,总是挨打(或者想一想一个在矛盾冲突不断的环境中长大的孩子),小孩子的大脑里就会出现很多压力荷尔蒙,这样的孩子就会很容易激动,非常害羞,个性内向,或者我们能够通过他们肾上腺素的释放方式,判断他们是容易树敌的人。”—简单平和愉快的生长环境更助于大脑潜能的发展,我自己大概就属于压力荷尔蒙从小分泌过多。 

# 概念很有意思,但是最后的方法已经能够预料

#  今年读的一百来本书里TOP5。从心理 大脑 社会关系 相处模式 身体 情绪 行为这些角度 健康状态与不健康倾向讲解的完整而深度。清晰,图例特别好,也很幽默。其实夸大点说,你个人内在与世界的连接问题基本分类穷尽解决了。


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