此刻的觉察

上海疫情平稳后，复工复产，社会秩序在逐渐恢复中。我们从封控状态下的生活想正常的复工复产生活靠近，这有需要新的适应期。近期我需要返校复工，也迎来了3个月来第一次和俩娃的分离。

疫情封控让我和孩子、老公有更多的时间待在一起。封控的状态对孩子的影响看上去波澜不惊，好像更惬意了：在家上网课，不用每天来回奔波上学校；每天有爸爸妈妈陪伴在身边，吃喝玩乐都不耽误。可能需要姐妹俩适应的部分，是当我和老公居家办公期间，她俩需要理解和配合，给父母的工作腾出空间。

很感恩的是，我的两个女儿真的很乖、很懂事。虽然也会有特别想要找妈妈腻歪、撒娇发嗲的时候，虽然遇到困难第一时间要找妈妈寻求帮助。面对她们的打扰、不配合，我有时能够轻声细语地解释和安抚，让她们能够暂时放下自己的需要，满足妈妈的工作空间的需要；有时我的态度会比较反感和嫌弃，甚至大声呵斥，要她们配合。

此刻这样的觉察，让我更多地看到了女儿求而不得的委屈和不得不配合的情绪。而在当下的时候，我只会关注自己的空间需要，对女儿的情绪部分不予理睬。这样想的时候，我会很自责，也有些愧疚。这个部分，在我离开家，离开女儿的时候，会这么明显。

回想和觉察我近期居家的状态，有点忙碌，咨询、培训、上课、接线、督导、准备结项工作、读书会、热线工作分享、夜间读书、录音、一周3~4次瑜伽......虽然是全天在一起，但是一整天对女儿的陪伴30分钟左右。

姐姐7岁，妹妹5岁，现在似乎到了一个我能够稍稍脱开身，在学习和工作室投入更多精力的时候，这种状态下我对自己的关照会更多，更考虑自己的需要。我想这是很好的状态。但是人的精力有限的，时间对每个人都是公平的，一天每个人只有24小时，谁也不多，谁也不少。学习和工作的投入多了，对家人的陪伴、在家庭中的投入势必会减少。这样的觉察会告诉自己，保持当下的学习热情与学习效率是重要的，并且要理解自己的转变，理解自己在陪伴女儿的投入上的减少，不要太自责。

我不在家的这段时间，可能会持续2周，正好让爸爸补位。我一直是一个投入过多的妈妈，经常嫌弃老公投入不足。幸好我能觉察， 不会就这老公不放、甚至是指责、谩骂。我会考虑自己的过分卷入孩子的教育抢占了爸爸的功能。这样的觉察会让我不要那么焦虑，尝试退位和放手，并且发现老公优势，多多看到并且表达我作为妻子的赞美。

觉察是一种情绪的安抚剂。