读《刻意练习》重点

刻意练习是什么？

刻意练习与其他类型的有目的的练习在两个重要的方面上存在着差别。首先，它需要一个已经得到合理发展的行业或领域，其次，需要一位能够布置练习作业的导师。

刻意练习的特点：

刻意练习发展的技能，是其他人已经想出怎样提高的技能，也是已经拥有一整套行之有效的训练方法的技能。训练的方案应当由导师或教练来设计和监管，他们既熟悉杰出人物的能力，也熟悉怎么样才能最好地提高那种能力。

刻意练习发生在人们的舒适区之外，而且要求学生持续不断地尝试那些刚好超出他当前能力范围的事物。因此，它需要人们付出近乎最大限度的努力。一般来讲，这并不令人心情愉快。

刻意练习包含得到良好定义的特定目标，通常还包括目标表现的某些方面；它并非指向某些模糊的总体改进。一旦设定了总体目标，导师或者教练将制订一个计划，以便实现一系列微小的改变，最后将这些改变累积起来，构成之前期望的更大的变化。改进目标表现的某些方面，使得从业者能够看到他的表现已经通过练习得到了提高。

刻意练习是有意而为的，也就是说，它需要人们完全的关注和有意识的行动。

刻意练习包含反馈，以及为应对那些反馈而进行调整的努力。

刻意练习既产生有效的心理表征，又依靠有效的心理表征。

刻意练习通过着重关注过去获取的技能点某些特定方面，致力于有针对性地提高那些方面，并且几乎总是包括构建或修改那些过去已经获取的技能；随着时间的推移，这种逐步的改进最终将造就卓越的表现。

这种方法是不是逼着人们走出舒适区，迫使人们尝试做一些对他们来说并不容易的事情？它有没有提供关于绩效和表现的及时反馈，以及关于可以做些什么事情来提高绩效和表现的反馈？那些制订了这种方法的人，有没有辨别出他们所处的特定行业或领域之中的最杰出的人物？有没有确定是什么因素将杰出人物与其他人物区分开来？训练是不是被设计用来提高行业和领域内的杰出人物所拥有的那些特定技能？

如果对以上问题的回答都是肯定的，那么这种方法的“有效性”很强。读到这里，就是工作中边做边学，觉得对于当前的工作和今后的工作都是有益的。其实，都说，隔行如隔山，但是通过读到这里，以及春节前读的《学习之道》，使我“隔行如隔山”这句话有了歧义。其实，无论你专业学的什么，后来你涉足了新的行业和领域，只要你肯学，而且掌握方法，并且保持练习的心态，而且是刻意练习，那么就能勇往直前。无论在音乐领域、技术领域，还是管理层面，方法最重要。

带着目的去练习，自己找到合适的练习方法。ESL 学生为了提高自己的英语水平，在商场中找人问同样的一个问题，他在听对方回答的时候，了解母语的速度、口气，以便提升。或者看电影时候故意把字幕遮挡，一遍又一遍反复看，并在看的过程中关注自己的“TARGET”，比起看N多不同的电影效果好。