了解自我

一、生理自我、心理自我、社会自我

人具有生理，心理和社会三种属性，可以从生理自我、心理自我、社会自我三个方面来了解自己。

生理自我包括身高、体重、外貌、长相、健康状况、精力能量等。老师的仪容仪表及精气神，也会对学生产生潜移默化的影响。

心理自我从知、情、意和个性的内涵来讲，可以包括多方面的内容。知的方面是智商，包括注意力，观察力，感知力，记忆力，想象力，思维力，创新力等。情是情商，可以分为情绪，情感，情操多层次。意是逆商，可以从信心、决心和恒心来理解。个性包括两个方面，一个是个性特征，包括气质，性格、能力；另一个是个性心理倾向，包括需要动机，兴趣，理想，信念，信仰，价值观，人生观，世界观。

社会自我主要是对自己各种社会角色的认知。每个人都在学习，生活，工作交往等，不同领域担当不同角色，每一种角色都有规范和责任，权利和义务。应该尊重角色本位，适应每种角色，做自己。

二、兴趣、性格、能力、价值观

兴趣，性格，能力和价值观，是一个人个性的重要内容，会影响我们工作生活和交往的方方面面。

兴趣是我喜欢做什么。兴趣是对事物喜好或关切的情绪，情绪又是最好的老师。

性格是我适合做什么性格？主要指一个人的知、情、意及态度特征、偏好和行为方式。

能力是我擅长做什么。能力有天赋的能力和后天习得的技能。要尊重天赋，加强后天的练习。

价值观是我做什么值得。价值观反映一个人对世界和人生的看法和选择，就是认为什么是重要的，排出价值优先次序。

三、本我、自我、超我

弗洛伊德提出人格理论，把内在的自我分成本我、自我和超我三部分，他们各自按照不同的原理形式。本我代表人的本能和欲望；超我代表良知和内在的道德判断，由社会规范伦理道德内化而成；自我在本我和超我之间负责处理现实世界的事情，调节的本我影响着超我。本我是快乐原则，自我是现实原则，超我是至善原则。《西游记》中的师徒四人，猪八戒是本我为主，唐僧以超我为主，孙悟空以自我为主。人生就是一场修行，在旅程中关照好自己内在的三个我，也是自我认知的重要方面。

那么，如何了解自我呢？

一、可以通过四面镜子来了解自己。

平面镜：通过他人对自己的评价和态度来了解自己。课堂中老师与孩子的互动，媒体的报道采访，他人的评价，都是一种平面镜。

望远镜：通过过往的事实和成果来了解自己。因为每个人都有潜能，但有时候自己也不知道自己的潜能是什么，潜能有多大。

显微镜：通过自我反思和总结了解自己。总结得失、经验和感悟，不断地反思自己。

多棱镜：每个人对自己都有一定的了解，但如果通过一些专门的心理测评工具，可以了解自我更多的维度。有关自我发展方面特别重视兴趣、性格、能力和价值观的测评，我喜欢做什么，我适合做什么，我能做什么，我做什么值得。

二、悦纳自己：乔哈里视窗

在了解自我中，人们常常会发现对自己某些方面感到满意，对某些方面感到不满意，甚至不能接受，还有自己和他人对自己的评价不一致，都会产生烦恼。怎么办？

乔哈里视窗，就是一个很好的心理工具。首先悦纳自己，承认差异，尊重差异，利用差异。每个人都是独一无二的，尺有所短，寸有所长，每个人都有不一样的生理自我、心理自我和社会自我，有不同的优势和劣势，可以选择不同的价值和人生成为最好的自己。因为不同才需要合作，优势互补，团队共赢，这样既可以悦纳自己，又可以欣赏他人。

只有充分认识自我才能够悦纳自己，接受独一无二的自己，扬长避短，多方面多角度评价自己，并且及时进行自我反思和总结，承认差异，也尊重差异，更好的生活。