如何培养内驱力?建议收藏

一、尽可能让孩子自己做决定。

想要让一个孩子有内驱力,首先得让他们觉得,这是自己的生活,我自己能做主,他们才会有意愿去把生活过好。

1.做决定的能力是需要练习的,在小事上有更多练习机会,在重要的问题上,他们的选择也会更成熟。2大人要抓大放小。原则性的事情要管,但不能什么都管。

3.孩子不想做又不得不做的事,通过给选择的空间来支持自主感。

4.小孩有做出正确决定的能力,他们需要的是充足的信息。

二、给孩子树立适宜的目标。

合适的目标,会让孩子更有努力的动力;达到目标后的愉悦感,会给孩子成就感、自信心,进一步促进他去努力、不断超越自己。

三、懂得留白。

如果家长把孩子的学习任务安排地太满,一个补习班接一个补习班,做完作业还要做家长布置的额外作业,长时间下来,孩子身心都会很疲惫。孩子想着“反正写完这个还有一堆等着我,总是不能玩,那就慢慢拖着”,于是养成了磨蹭、被动的坏习惯。因此,在孩子的学习上,家长要给孩子留白的时间。

四、及时正向反馈

培养内驱力,需要及时反馈当孩子做得好时,我们可以用表扬和赞美,调动孩子的积极性。当孩子表现不尽如人意,我们可以肯定她的付出,指出具体哪里可以改进,明确日后努力的方向。当孩子感到迷茫无助时,我们也可以耐心地倾听,分担他的忧愁和压力。无论如何,这种及时的反馈会让他们感受到:自己的努力被看见,价值被肯定,情绪被理解,而父母永远是他蕞坚实的港湾。

五、及时鼓励孩子

耐心地于细微之处,鼓励和建立孩子们的成就感,刺激其自我提升的兴趣,从而自主学习。孩子的自我意识其实相对简单,一点学习上的成就或进步就足已,关键还在于家长的鼓励于引导,是不是足够细心关注到了孩子的进步与改变,并将改变带来的积极意义传达给孩子。更深层次的引导是,让孩子体会到攻克难题,钻研探索的乐趣,唤醒自我提升的内驱力。

比如一道数学题,循循善诱引导其自己思考,总结经验,再运用到类似题目。这样带来的成就感加上成绩的进步,对孩子的刺激是非常大的。从此以后,孩子会因为这样的感受不断挑战难题,超越自我,自主学习更是水到渠成。

六、强化孩子的正向情绪

如果孩子感受到的正面反馈相对较少,更多的是挫折,是卡壳,那他的自信心就会备受打击。所以我们需要及时强化孩子的正向情绪。

这种积极的、正面的情绪,是孩子自信基础,也是孩子在面临困难和挫折的时候,强有力的支撑,让孩子可以就事论事、把注意力集中到分析困难、解决问题上,而不是自怨自艾。

七、良性循环

自主感:我能选择我想做的事;

多巴胺:这件事好玩、让我兴奋;

胜任感:我能做好这件事;

联结感:我能在一个充满爱和支持的环境里做这件事。

当这4个要素都具备的时候,就进入了一个良性的内驱力循环圈,我们的大脑就可以不断产生和维持动力。我能选择自己做的事--这件事好玩-我能做的好 -我能在一个充满爱和支持的环境里做这件事,这就是内驱力的良性循环圈。

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