这些年我上过的心理学课程（一）

看到彩宏的作业，关于这些年她上过的那些心理学课程，心里有一些触动，她提到的这些课程，我大都体验过，我也经历过她所经历的状态，所以，很是有些共鸣。看到她提到自己没有去上过那些昂贵的体验课程，我想，在这方面，我体验地真的算是不少了。所以，说说自己的体验和感受吧。

我上的第一个课程，叫自我关系班。在这个课程里，我第一次敞开自己，痛哭流涕地诉说自己的故事，也第一次倾听别人内心深处的秘密和苦恼，看到别人的真实生活。这三天，给我打开了一扇门，让我知道了，什么叫卸下伪装，面对自己的脆弱，知道了什么是回到自己身上，疼惜自己。知道了什么是自我负责。

这三天，有很多体验。印象深刻的有关于呼吸的练习，去感受身体的反应，感觉自己身体紧张的部位，记得当时身体反应很大，好多人都呕吐，我也觉得恶心，身体发麻，第一次这样体验，感觉怪怪的。以至于回家后做这个练习时，我不敢让老公看到，自己躲在卧室里做，正好碰到他进来，他看到我的表情，以为我中邪了，要打110报警，说我进了邪教。现在，做呼吸练习，已经成了我让身体放松的一种方式，想到当年身体强烈的感受，还有老公激烈的反应，真是觉得有趣又心酸。

还有很多练习。比如关于愤怒的表达。觉察自己情绪，感觉不到自己的愤怒，但是随着摔打垫子，会发现自己的情绪越来越激动，愤怒的能量也会跟着带出来，原本无力的，软塌塌的人，也会因为这股能量的带动有了生命的气息。这个环节，有些人放不开，能感觉到那种束缚的不尽兴。有的人完全敞开，让旁观的人都觉得酣畅淋漓。在这个愤怒的能量场里，每个临在的人都有被带动起来的感觉。这也是团体课程的魅力所在吧。大家的敞开，能够共同营造出一个充满能量的场，激发出每个人内在压抑的一些东西。愤怒之后，往往是悲伤的情绪。很多人在发泄完愤怒之后，嚎啕大哭，哭过之后，能感受到整个人身体都柔软了，面部表情也温和滋润了，生命能量重新流动起来的感觉。

这样课程的练习，是让大家在安全的环境下，释放掉自己压抑已久积蓄的负面能量，从而让心身舒畅。可以砸垫子，可以摔跤，可以胡言乱语。总之就是体验到平日里我们没有体验过的事情，比如，愤怒的情绪因为不敢释放被压抑下来感受不到。

印象深刻的还有沟通的练习。我看到什么，我认为什么，给我的感受是什么。以此和对方核对。很有趣。这个练习，可以让人从凭着自己经验自以为是的评断中走出来，看到事情真实的那一面。两个人的关系，会随着敞开的程度或亲近或疏远，只要双方保持真诚敞开，尊重彼此感受，两个人的关系就会走向亲近，舒服。

还有，两人共舞的练习。一人跳舞，一人跟随。感受不知不觉中，行为的同化。感受同频状态下的能量的融和。这些体验，读书时书上会有描述，但是真正用身体体验时，更容易进入内心。

随着这样的体验增多，身体的感受力会越来越强，身体也会越来越敞开，自在。整个人也会变得更乐于与外界接触，与更多人链接，整个人的能量，就这样流动起来了。所以，参加体验课程多的人，往往在进入一个场合时，能够很快适应并融入。

体验课程，就是在一个安全的场域里实践的过程。这会让人有一个短暂的经验和改变。但是真正的改变，需要把经验带到生活里，在更多体验里，训练自己新的反应模式，直到发生一个质的改变。

这样的体验课程为什么贵呢？我想是因为导师的能量。她有足够强的定力能稳住场，有足够强的感受力能洞察场能量的变化，能感受到每一个人的状态。但是她又不能控制这个场，她要让这个场的能量自然流动，这样，大家才能更敞开，进入到自己的真实层面，触碰压抑了很久的问题。这对老师的要求会很高，需要老师有一定的修行功底。这类老师，她不是在用头脑，而是在用灵性的能量，依托身体表现出来。这种功力，需要苦修。所以，老师貌似收了很多钱，但是课下的功夫，我觉得是完完全全值得这样的回报的。而且，这样的课程，动用老师的能量非常大，他需要完全的临在。所以，老师开课的频率也不会太大，所以，如果把收入平摊出去，应该算不上什么特别高的收入吧。我认识的几位老师，给我的感觉是这样的。