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作者丨职场规划局（ID:zhichang888）
来源丨微信公众号
春天不是读书天，夏日炎炎正好眠。秋有蚊子冬有雪，要想读书待来年。
这年头，谁不拖延一下，出门还真不好意思打招呼。
拖延症的日常出镜：
“明日复明日，明日何其多。”这是来自明朝的“拖延歌”。
“哈哈哈…不急！待明日捉了那猴头，与这唐僧一并吃了。”这是西游记中小怪兽的拖延症。
“还有一只喜羊羊，抓住了就一起煲汤”，这是小朋友日常学习的拖延症。
其实严格来说，以上都不能叫拖延症。
只有对个体的身心健康带来消极影响，甚至出现自责情绪、负罪感，带来了实际痛苦的，才叫拖延症。
我们日常说拖延症也就是自我调侃，顶多算是一种拖延行为。
01
拖延症曾让我像个英雄
刚毕业第一年，我在做一份线下店的品类管理工作，有次，直属经理通知：“下周有大老板要到实地检查工作”。
一周的时间很是充裕，作为新人肯定是想充分准备然后震惊全场，无奈拖延习惯占了上风。
那时销售压力不大，每天除了工作就是看美剧，按照正常的故事发展，应该是临近检查的前一天晚上通宵达旦的准备。
可是我并没有，直到检查当天的早晨，才开始准备，虽然最后靠着一本正经和胡说八道惊险过关，可还是对拖延这个符号标上了重重的一笔。
至今还记得，当时的场景，到了门店大门，并没有直接进去。
先是环望四周，周遭的悠闲让我格格不入；再整了一下衣着，脚上的皮鞋熠熠发光；用尽全力，深吸一口气，左手pad似盾牌，右手报表似长剑，推门而入，奔赴战场。
那时我心中暗骂拖延症，让我此行像极了前去赴死的孤胆英雄……
02
为什么我们遇到工作就想拖
“绝大多数人的目标是尽量不动脑子的生活”，这不是贬义，而是多种想法情绪行为综合在一起而反应的结果。
每个人的脑子里都有一头大象和一个骑象人，大象代表感性，骑象人代表理性，理性驾驭感性走。
大象和骑象人大多数时间会原地不动，因为两者都很懒，当你没有给出足够清晰的指令时，两者都习惯开启自动驾驶的模式，按照过去自己最熟悉最习惯的方式去做。
拖延习惯就是不愿意改变，因为不拖延就代表此刻就要去动脑子，此刻就要去行动。
在拖延时可能会发微信，会刷网页，会看电视剧，因为不需要动脑子，这些行为更接近自动驾驶的状态。此刻脑子是停掉的，超舒服，而读书完全相反，所以很多人不喜欢读书。
03
针对拖延症我们能做什么
提前做好规划，安排先后次序
好的计划是成功的一半!每天开工前，先写下一天的工作安排，并按照重要性进行排序，这样，你的脑海中就有了清晰的方向。
一定要先做最重要的事
很多人之所以会把重要的工作一拖再拖，就是因为他们总习惯于从自己最擅长的工作做起。先把简单的工作做完，只会让你更加难以下定决心去应付难度系数最高的工作(而这往往也是最重要的)。
如果套用著名的80/20法则，你会发现职场中，80%的工作都是千篇一律和琐碎的，而剩下的20%才是最关键的，抓住了这20%，便能帮助你更好地控制全局。
一次只集中精力处理一件事
工作的时候你是不是经常左顾右盼?旁边谁聊天你都要插上一句，或者在社交工具上频繁跟人互动?尝试一下专注地工作，绝对能有效提高你的工作效率。
给自己设定Deadline
虽然这听起来有些无趣甚至残酷，但如果你习惯给每一项工作事先设定好结点并严格执行，你会充满欣喜地发现加班越来越少。
奖励机制必不可少
每完成一项工作安排，不妨犒劳自己一下，可以是一顿下午茶，也可以是一首歌曲，总而言之，带着愉悦的心情去工作就对了！
拖延，让自己短时愉悦，不知道会不会有好处，但不拖延，直接提升效率，一定没有坏处。
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