抬头观星，低头观心

“深情而不滞于情”。

当我们真心、内心开始拥有，才能享受真心的痛快。不真心的时候，身体和心就不舒服、卡住了。

身体的变化也会让情感、心灵产生变化。当你有美好、舒服的身体，看待周遭的一切，就开了。

反省过去、做出调整、不断修炼、 再修炼。庄子说“心如死灰”不让心有任何的的负面情绪。

自己的心，才是最值得征服的战场。心不止可以烦、可以乱、可以伤，还可以自在飞翔。心情好坏，也是种可以自主的选择。

内心安定，才是迎战乱局最有力量的武器。让身边的人学会安心，是送给对方最好的礼物。

改变过去看待是非对错、美丑好坏等既有的成见，就像平心看待日有昼夜、年有四季一样，学习体谅、接受世上所有的不同。

若是以提升、富足自我心身为人生目标，那么无论外在世界是顺境，还是逆境，都可以选择安然面对。