借题发挥

天越来越热，下午第一节课学生犯困的也越来越多，虽然我的课堂上很少有睡觉的，但也有几个学生状态不佳。看到一个学生拖着下巴快要入眠，突然想到前几天在樊登读书会上听的一本书—《睡眠革命》，问了一句：“你们知道睡眠分几步吗？你们知道睡眠有周期吗？”

学生的好奇心被我带动了。我开始简单的给学生解释了一下关于睡眠的问题：

1、打瞌睡

关上灯，准备睡觉，就像站在楼梯上。接着，我们进入半睡半醒，朦朦胧胧的阶段。这时，经常会因为感到突然坠落而惊醒。

2、浅睡眠

浅眠时，我们的心率和体温会出现下降，这一阶段的睡眠时间占比最高，就像走了一段长长的楼梯。此时，如果有人大声喊我们名字，或者听到自己孩子的哭声，我们还是会被重新推上楼梯，醒过来。 如果没有干扰，会进入下一个睡眠阶段。

3、深睡眠

这个阶段，我们已经来到楼梯下，别人需要很用力才能把我们摇醒。我们希望能在这个阶段多作停留，因为睡眠的生理修复功效大多产生于这一阶段，人体生长激素分泌量也大量增加。

4、快速眼动睡眠

在这一阶段，我们会重新走上楼梯，在浅眠区短暂停留，然后进入到快速眼动睡眠，此时，身体无法动弹，大脑开始做梦。这一阶段有益于开发创造力。

用了大概五分钟时间，但是学生的状态明显活跃了不少。课堂也一下子生动了。

或许有一天当学生遇到睡眠问题时还会记得老师曾经讲过的原理，可以用它来调整自己的睡眠状态。

有时候课堂需要一些借题发挥，它能让学生关注到你所讲的问题。甚至会有意想不到的效果。但这对教师的知识广度要求很高。

所以要多阅读、多学习，用学到的智慧点燃我们的课堂。