将我们的希望洒向整个宇宙----共读萨提亚家庭治疗模式之二十二其他改变工具下

    今天学习萨提亚家庭治疗模式第十一章其他治疗模式的转变规则、温度读取和萨提亚模式在个体治疗中的应用。

   规则具有生存价值，在我们成长的时候帮助我们生存，有些规则甚至渗透到了我们的成年生活中，但是它们已经不适应我们当前的情境了。它们会使我们受挫，并变成我们生活中的阻碍。 将规则转变为指南可以促进表里一致的沟通，增强自尊，帮助人们变得更加放松、自由，并接触到自身的价值和真理。转化并不意味着放弃任何东西，相反，我们通过增加来产生改变，因为一个最根本原则就是，不抛弃规则中蕴含的基本智慧和规则的目的。

    转化“应该”  。“我应该永远不问问题”将强迫变为选择的第一步就是把“应该”变为“可以”（可能可以取代必须），“我应该永远不问问题”；第二步是拓展这个选择，将“永远”变为“有时”（我有时可以问问题。）；第三步骤就是将“我可以”拓展为三种或是更多的可能。（“在与学校有关的场合，我可以问问题；当我不明白的时候，我可以问问题；当我想要探讨某些事物的时候，我可以问问题。”）

   “温度读取”技术，是一种让小组成员分别从内部和外部来体验 他们所处的人类环境，从而改变个体内部、两个人之间以及多个人之间“温度”的方法。欣赏和激动；忧虑、担心和迷惑；抱怨以及解决的途径；新的信息；希望和梦想。为沟通创造出不具威胁性的环境，对于整个家庭的康乐和学习都是非常重要的。用第一人称（我）表达欣赏，我们的欣赏集中于积极的感受，我们说出别人为我们做的那些好的事情，并公开地与别人分享它们。

   被聆听、被认同、被期待，以开放的态度来面对机遇，资源就会受到召唤，梦想就会实现。

   读懂自己。“我最欣赏自己什么，（我为……感到激动，我想感谢……）；（我正在担心……，我想知道……）；（我不喜欢……我想通过来改变这个）；（告诉那些人，他们不知道我有这些新的……）；“如何实现自己的希望和梦想”---（“我希望……”）。

     “将我们的希望洒向整个宇宙”。一个没有用言语表达出来的希望几乎没有机会实现，一个被清晰表达出来的希望则有很多得到满足的机会。