今日学习收获

焦点网初十五期 朱艳华 周口 坚持分享第109天（2019/2/11）

心理咨询的“前奏曲”—-宣泄不良情绪

心理咨询的核心目标之一就是提高人的自信心。一个过度自卑的来访者，他有很多很多的困惑：他会感觉自己危机重重，在黑暗的沼泽中看不到光明。他会感觉周身铜墙铁壁会窒息会被淹没。他超在乎别人的评价，自我认同感超低。心理极度不平衡.....

但是愿意找专业人士咨询己然是想改变、想有突破，有正向积极的渴望。问题本身不是问题，如何看待问题才是重点，通过改变看待问题的视角改变对不良环境的认识。心理咨询中提高人的自信心是核心目标。宣泄不良情绪，建立新的心理平衡是提高自信的前提。

作为助人者任务不是去说教，而且启发。启发他危机中看到生机。可以通过倾听、因应问句、一般化技巧、自我披露传达同感。让来访者宣泄不良情绪。