亲，这是我的每日金句系列之12（金句66至70）。
我把这些深深钉入我大脑皮层的金句，配上我鲜活的个人体验，分享给你。
感谢平凡、周玥伊、丘帅、从慧、英儿、Yoyo、周玥伊、子谦、莲子、鱼叔、陈瑾、钟钟等007写作社群战友。你们的点评和鼓励是我持续写作的巨大动力。
【金句66】没有自学能力的人没有未来
来源：李笑来《自学是门手艺》
【核心转述】随着信息技术、人工智能、基因技术的快速发展，全新的知识越来越多。
没有人能手把手教会我们全新的知识，只能靠自学。于是，自学能力就成为立足当下、面向未来的重要能力。
【个人体验】我现在基因编辑药物开发公司工作。我们的CEO常说：“基因编辑药物我们都没有做过。因此，我们要具备一边开飞机，一边造飞机的能力。去开创中国的基因编辑药物开发之路。”
如何开创？
我想最基础的能力就是自学能力。
工作中遇到问题，很可能别人也没有遇到过。那就需要自己去看文献，去自学相关知识，并思考如何解决。
【行动指导】新领域不断涌现，自学能力是应对的关键。未来的日子还很长。这个世界的进步速度太快。让我们用自学能力不断打怪升级，成就自我。
邱帅：李笑来粉丝，我也看过这本书…的开头[调皮]
从慧：写作在博士这里已经是工作总结，是自我激励！是每天坚持，是持续学习[强][强][强]
榜样的力量无穷大[强][强]
周玥伊：[握手][握手][握手]刚刚在品牌营读到您的分享了，文字简短而有力量[强]。这也是我特别需要学习的
平凡：博士，你好！第66金句，没有自学能力的人没有未来，很赞同。自学首先是自律，对学习有持久的恒心，这是一种品质。学生时代，通常在大学里表现明显，自学才会成才，叫自学成才。这是一种主动，发挥的是主观能动性，我们一直在寻找内在驱动力。其实，一个人如果尽量保持正向的思维，做正确的事，内驱力会越来越强大。因为，它是和天地，宇宙同呼吸同在的，所以，唯有归正自己，才会自学，进而成才。
英儿：我对这句话的理解是：清朝时期，中国人的平均寿命仅【四十多岁】；而民国时期，平均寿命更缩减至【三十多岁】（战乱）；新中国成立后的1957年，我国人民平均寿命已提高到【57岁】；1981年，【68岁】；2018年，【75岁】。而千禧一代，需要面对的是——【百岁人生】。
随着社会发展，让自己不断的去达到一个更高的境界，更高的格局，更高层次。因此，需要拥有更多的能量与智慧。那么，我们必须要主动学习，态度是以“我”为主，方法是自学。
只要学会搜索，足够自力，自学，就是最好的学习方法。自学也像建房子一样的，有了图纸，到打地基，接着建四个柱子，最后到盖楼顶。
自学基础：我把它整合成一个公式：自学基础=自信心（从学习书籍、资料等获取你要的知识）+自我管理（自律、毅力、自控、时间管理、组织计划、沟通等）。
自学关键：读书是最好的媒介，你可以控制快慢，以我为主的变速运动。自学过程中你可以决定学任何一门知识，也可以自己选择学习材料，以及把握学习的进度，还可以自测，反馈学习效果。从而让你有一种掌控感，让自己变成我要学的现象。
我们生活在这世界里，也是让自己能够拥有一个自己说了算的人生吗？当你的人生能掌握在你的手里，那么会增加你幸福的掌控感。最后，就是根据自己行动实践进行自我反馈与评估。这也是一个学习的闭环，也就是我现在比较喜欢用的一种单点突破法：计划—实施—总结—评估—再计划……
互相探讨是学习能力比较快的一种。让彼此之间都得到提升。没有你的金句，我也不会说出我的观点，应该我跟你说声谢谢才对
【金句67】Everything depends on the way you see. 一切取决于你看待的方式
来源：Tianjin Toastmasters会员Tony Yuan
【核心转述】心理学有个ABC法则。
A是adversity，就是遇到的困难；
B是belief，自己内心的意念，就是对遇到的事情内心如何解释；
C是consequence，是结果，即当前困难经过内心加工后产出的最终结果。
belief意念，也可以理解为心态，就是你看待事情的方式。看待事情的方式一变，同样的事情，产生的效果可能截然不同。
【个人体验】心态一旦改变，原来的痛苦就不是痛苦了。
在硕士阶段，研究中遇到困难时，我内心的解释常常是: 实验进展困难，是因为自己能力欠缺。
这样负面解释的结果是痛苦、焦虑、自我否定，自然也会影响工作效率。
上博士时，内心的belief发生了变化，同样是在研究过程中遇到很多困难，我会这样解释: 科研本身就是摸索的过程，遇到困难很正常；困难正是逼迫自己深入思考和学习新知识的机会；困难会提升自己的意志力。
于是，我面对困难不再焦虑痛苦，而是很开心，并且跃跃欲试，知道自我提升的机会又来了。
所以，修炼我们内心的belief，同样的遭遇，不同的解释，会出现截然相反的结果。
【行动指导】无论是好的结果，还是坏的结果，都有好的一面，用心态去转变思维，进而改变行动，让一切为我所用。
你有改变心态，结果随之改变的经历么？
周玥伊：您的分享简洁而有力量[强]，这就是我需要加强学习的。您今天的分享我也深有感触！“我们遇到的问题其实根本不是问题，我们如何看待问题的方式往往才是重要的问题。”[握手][握手][握手]
子谦：博士的卡片越来越精炼[爱心][强]每天看博士的卡片已经成为一种习惯[呲牙]
【金句68】成长最好的方式就是“事上练”
来源：007首席运营官 七布斯
【核心转述】空谈误事。找一件对自己有益的事情，持续做，就会在这个过程中，收获到很多进步。
【个人体验】写作是我实现个人成长的重要方式。
我读到过一段文字，大意是：要放大做事效率，写作是一个很好的放大器。
比如，之前常有人咨询我，幽门螺杆菌与胃癌的关系，以及是否需要吃抗生素清除。我写了一篇文章《胃癌真的会传染么？》。再有类似问题，我就把这篇文章转给对方读，从而节约了我重复解释的时间。
有了这次经历，我越来越意识到写作能力提升的重要性。
如何提升？只是阅读如何提升写作能力的书，肯定是不行的。重要的是，去写，去“事上练”。
2021年10月加入007写作社群以来，我完成40篇文章，写了10万多字。一篇篇文章的写，给了我“事上练”的机会。虽然进步缓慢，但在脚踏实地地向前走。
【行动指导】不要为了学习而学习，而要“事上练”，用做事情的结果，检验学习的效果。
你通过“事上练”，提升过哪些技能？
【金句69】删掉多余文字，是写作的第一技巧
来源：得到头条
【核心转述】文章第一稿，可以写的啰哩啰嗦，随性表达。
修改时，将自己转换为编辑角色，毫不留情地把多余文字删掉，力求简洁。
【个人体验】前段时间，我写了一篇《历时6年，与写作谈了4次分分合合的恋爱后，我终于意识到了写作的好！》。这篇文章同时被10万+订阅用户的公众号“不出具”和007首席运营官的个人公众号“七步斯”转载。算得上是一个小小的成功。
然而，文章的第一稿与现在的样子很不一样。
写第一稿时，主题确定后，我脑子里蹦出来什么内容，我就写什么内容。先完成再完美，让自己痛快地写完初稿。
到了修改的时候，我启用编辑的视角，删掉了差不多三分之一的内容。同时，遣词用句也反复修改，很多更好的表达是在修改的过程中才想到的。
终稿与第一稿相比，内容和形式都有了很大改变。
【行动指导】写文章，不要奢求一出手就妙笔生花，一气呵成。这是天才才能具备的能力。作为普通人，先写出来，再把多余文字删掉，才是适合你我的正道。
文章写完后，你是如何通过“删减”把文章变美的？
【金句70】学会尊重自己的第一步，是尊重自己的感受
来源：心理学老师 武志红
【核心转述】自爱之人尊重自己的心声和意愿，按照自己的主张和价值观而活，为自己而活，而不是为别人而活，不会因为他人的目光，挑剔自己，为难自己，委屈自己。
【个人体验】我出生在80年代的河南农村。在我们村子，家族势力决定了一个家庭在村子里的地位。不幸的是，我的家族势力弱，在村子里处于劣势地位。
与我一起玩耍的几个小伙伴，他们的家族势力大，有莫名的优越感。相反，弱势的家族让我莫名的自卑，甚至去小伙伴家玩我都会感觉紧张。
随之，我形成了讨好型人格，总担心别人是否认可我。
2016年，我在得到订阅了武志红老师1年的心理学音频课《拥有一个自己说了算的人生》。课程反复述说“尊重自己感受”的重要性。
尊重自己的感受，才能真正发现自己，最终成就自我独特的“英雄之旅”。
我开始慢慢学会尊重自己的感受，慢慢敢于表达自己，并坦然地对自己好，取悦自己。同时，我尽力不再花时间无谓地揣摩别人的想法和感受。
当我试图真正尊重自己的感受时，感觉自己的人生畅快多了。尊重自己的感受不但没有让我与周围人的关系变坏，反而变得更好了，也许是因为我活得更轻松了。
【行动指导】一个人的生命，终究是为了活出自己。
尊重自己的感受，是活出自己的第一步。
如果更尊重自己，你会怎么做？
鱼叔：对于我来说，就是无条件地接纳自己
陈瑾： 尊重自己，活出自己，让自己真正的快乐充实！我一直在努力中，但还是没有找到真正开心的开关！[强][强][玫瑰][玫瑰]
yoyo: 儿时的环境对一个人的性格塑造非常具有决定性，通过一些心理学可以很好得对我们的性格进行重新塑造。reshape。
钟钟：博士的讨好型人格经历，我也有过。
如果更尊重自己，我会表达内心的不爽，同时还在朋友圈或文章里描述出来，该拒绝的拒绝。[爱心]
莲子：博士分享的这个点太棒了[强][强]
我就是讨好型人格，学习身心灵课程之后，我才知道我的讨好型人格与原生家庭有关[呲牙]。我母亲非常严厉，小时候我总怕事情做不好，对自己不自信，懦弱。