4月26号第五期情绪训练营第5天+情绪觉察日记第66天

      昨天晚上我发信息给先生，表达了我对他对我父母不满的愤怒，也表达了我的难过，虽然我在表达我的情绪，但也带有情绪地去表达，这次我比较在乎自己的感受，因为之前的沟通我都很在乎他的感受，我发觉我在讨好他，怕他不高兴，其实背后有我的恐惧，我怕他不理我跟我冷战，所以会忽略自己的感受而去先照顾他，其实我更多的是充当了他妈妈的角色，错位了，也导致他没有成长，所以我现在需要先关照自己的情绪，昨晚表达完之后他没回复，他是打岔型的应对姿态，所以都是选择逃避，所以今天他也不出声，其实我看到他这样我更火，我做了释放情绪的动作，一边做一边对自己说:愤怒是可以的，即使你愤怒我都爱你，我都接纳你……现在我想把你释放掉……你自由了…。说完我心里轻松了很多，愤怒也减掉很多，这样可以帮助我更好的觉察，其实冷战也是可以的，只要我带着觉知，其实我也感受到先生也很难受很愧疚，但他只选择逃避，所以这一天我没理他，让他自己去感受去冷静，我知道这样做才会给先生带来成长，我不再当他妈，即使他暂时不理解我用意，我也是可以接受的，正如修宁老师说，曾经很多学生不理解她甚至误解她，她都没关系因为她知道她的初心是什么，总有一天他们会明白的，所以我也尝试用在先生身上，不管结果如何，都是我们必须去经历的，都是一种体验。

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