2019.03.23 漫思日记

【旅行天数】:第81天

【特别的日子】: 回广州啦

【天气/温度/湿度】: 21-17 阴雨绵绵

【早睡】:目标22:30 | 实际22:30

【早起】:目标06:00 | 实际07:30

【起床仪式】(15min):√

关闹+穿衣下床+洗漱+烧水

【睡前仪式】( 30min ):√

日总结+微学习/微沟通+轻音乐

【作息总结反思√&×】:

一觉睡到六点半,自然醒,舒服~

【日目标】(≤3个):

❤ 常规打卡

❤ 专职陪父母

❤ 断网

【一日检视】(见番茄三剑客)

(1)今天哪些完成了?哪些没有完成 ?未完成原因?

完成了:日To do list

没完成:读书笔记

未完成原因: 过漫生活

(2)今天让我觉得满意的地方是 ?

精神抖擞@爸妈

(3)今天让我觉得不满意的地方 ?​​

×

(4)明天会做出什么改进?改进的意义和好处在哪里?

改进点:晨练

改进的意义:巩固精力管理学习

【灵感笔记】

"等待太久得来的东西,多半已经不是当初想要的样子了" ​​​​

【八大关注】

1. 学习成长

晨间出产:常规打卡

2. 心灵信仰(belief)

信念: 坚信坚持的力量

信仰:《圣经》&《托尔斯泰日记》

3. 慢生活

陪妈妈做头发护理

4. 家庭幸福

5. 事业&工作

6. 健康管理

睡眠)

运动)

保养)

三餐饮食)

早:蒸饺+苹果+豆浆

中: 红烧鱼块+青菜+金针菇牛肉丸蛋汤

晚: 家常菜+客家盐焗鸡翅

7. 社交

8. 理财

支出)

收入)

【情绪管理】

值得吗?  自我控制

为什么?  自我澄清

合理吗?  自我修正

该怎样?  自我调适

三个关键词总结自己的情绪:

1. 高兴

2. 平静

3. 感恩

分别对应的情绪来源:

生活 家庭

解决方式:

铭记

【每日一照】

仔仔合照

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