2019-05-13 第四十七天

昨天家里没网，没法写心得，不过，我感觉到的是，自己胖了，竟然前几天买的银戒指带不进去了。肉肉开始反攻倒算，88.5KG，而且攻势惊人，每天以0.5KG的势头狂攻乱打。早上起来摸摸肚子，上面的肉开始厚了，尼玛，40几天的努力，几天的懈怠就会被打入原型，所以人生真的是一刻都不能懈怠，每一刻，都要认真的对待生活，对待自己的理想。

脚踝开始淤青，小指头都开始发出来了，但并不是很疼。昨天做了keep上的腹肌撕裂者训练，这14分钟也的确是非常的带劲的，累死。然后是囚徒深蹲4组，每组15次，加油。快点康复，可以加上原地跳的动作，我发现这样瘦下来会容易点。