对肝胆功能弱的人
1.不宜多吃烧酒加羊肉
因为，羊肉过量的脂肪和胆固醇，可能加重肝脏的负担，影响肝脏的正常功能，羊肉吃多易成脂肪肝，导致肝胆不能正常运行。
2.加工类油脂甜食品
肝脏是身体内重要的代谢器官之一，负责将许多物质转化为有益于身体的物质，而加工甜食中的糖分含有大量的添加剂，这些添加剂都需要经过肝脏的代谢才能被身体利用，从而影响其它脏腑的正常运行。
3.没有熟透的水果
其含有有机酸和酶类物质，这些物质会加重肝脏的负担，从而进一步损害肝脏的功能。
4.腌制蔬菜
蔬菜腌制过程中产生的亚硝酸盐是一种潜在的危险物质。当它进入人体后，会逐渐转化为亚硝胺，这是一种具有强烈致癌性的物质，对于肝脏器官来说，亚硝胺的长期积累可能会引发严重的健康问题，亚硝酸盐会破坏人体的抗氧化系统，并促进N-亚硝基化合物的形成，这是一种强致癌物。甚至可能导致癌变。
5.辛辣食物
辛辣食物是肝病患者的禁忌之一，因为这些食物会刺激身体器官，加重湿热症状，从而影响肝脏的代谢和肝细胞的正常恢复，肝不好的人应该尽量少吃或不吃辛辣食物。
三种最强养肝食
胡萝卜
萝卜中含有大量的果胶，而果胶又能与汞结合，降低血液中汞离子的含量和浓度，并且能加速汞离子的排除，从而来保护肝脏不受到伤害。
大蒜
大蒜含有可以降低人体内铅的浓度的成分，减少铅对肝脏的损伤，除此之外，大蒜中的辣素还能杀菌，从而保护肝脏。
无花果
无花果不仅营养丰富，而且含有多种可以护肝的物质，其中的机酸和多种酶，能护肝解毒，还能清热润肠、开胃促消化，并且对有毒的物质有一定抵御作用，比如：二氧化硫、三氧化硫等。
肝火最怕的三种菜：
1. 辛辣刺激的菜肴：
辣椒、姜、蒜、洋葱等辛辣调味品都会让肝火上升，刺激消化道，导致肝脏负担加重。因此，肝火旺盛的人应该少食用或避免这些食材。
2. 油腻重口味的菜肴：
过于油腻、重口味的菜肴容易造成消化不良，增加肝脏的负担。对于容易肝火上升的人群，应该避免食用过多的油炸食品、猪肉、鸭肉等油腻重口味的食物。
3. 生冷的菜肴：
生冷的菜肴会导致人体内湿气过多，从而造成肝火的增强。因此，肝火旺盛的人应该少食用生冷食物，如冷饮、生鱼片等。