人睡三觉，命比纸薄。你睡对了吗?

大家都听过一句话“人睡三觉，命比纸薄”。这里的三觉是哪三觉呢?

1.懒觉。有的人为了一时的贪睡而占用了自己的早餐时间，而早餐在人的一天中起着非常重要的作用，不吃早餐或者应付早餐会直接引起低血糖，影响一整天的生活质量，而长期不吃早餐捡到只胆结石，加重胃炎。

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2.闷头觉。人难免有生气的时候。但如果生气后将自己闷在被子里会导致气滞郁结，生气本来就对肝不好，有实验表明，人生气一次相当于得了一次肝炎。而在气滞郁结的情况下入睡，会导致这股闷气在体内不正确的散发，从而引起身体的各种疾病。再者，闷头睡觉将导致氧气不足，而二氧化碳过多，醒来后将会发现浑身不自在。

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3.饭觉。在吃饱之后血液循环想肠胃集中，用于肠胃消化。此时大脑的血液供应不足使人产生疲倦。

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这时立即睡觉会导致脑供血不足从而引起食物反流，消化不良等。所以就算饭后有了困意也要至少等半小时以后再睡。

人的身体每天能保证6－8个小时的睡眠就够了，并不是睡得越多越好，那我们什么时候休息最好呢? 这就要根据我们器官的排毒时间来安排了。

胆:23点-1点 肝:1点－3点

肺:3点－5点 肠:5点－7点

所以根据排毒时间可以确定在5点到7点是排便的最佳时间。睡觉的时候可以选择10点上床，11点入睡。如果有睡午觉的习惯可以选择11点到13点之间。